温开水淡盐水还是蜂蜜水更好 _淡盐水

具体有哪些好处呢？喝温开水、淡盐水还是蜂蜜水呢？
我们今天就来说一说。

早晨空腹喝水有什么好处？水对生命的重要性不言而喻。一个人，7天不吃饭也不一定有危险，但1天滴水未进，后果很严重。当身体失水超过10%时，就会危及生命。
关于喝水的科普文章很多，早晨起来，空腹喝一杯水，是很多专家提倡的方法。这杯水有什么好处呢？
1、补充水分晚上睡觉时，身体的水分并没有停止消耗，但却没有补充，所以，早上起床时，身体处于轻微缺水的状态，需要及时补充。
水分减少，血液的粘稠度增加，血液流动速度降低，对于中老年人来说更是危险。

2、促进肠道蠕动晚上，我们在睡觉，但身体里的新陈代谢并未停止，经过一个晚上的“运转”，身体将一天积攒的“垃圾”都清理出来了，只等着我们排出体外。所以，早上起来上厕所是最好的时间之一。
但是睡眠期间水分消耗，肠道也处于相对缺水的状态，不够润滑。早上起床，喝一杯水，可以冲刷一下肠道，让排便更顺畅。
3、提醒脾胃准备开工早晨是一日三餐中最重要的一餐，但很多人早餐胃口最差，原因是多方面的。但进食之前，少量喝点水或汤，就像跟胃打声招呼，“我要吃饭了，你做好准备了吗？”
收到信号的消化系统，开始启动，分泌消化液，食欲才会更好，消化也会更顺利。

早晨第一杯水怎么喝？1、大口喝一般情况下，我们提倡喝水要小口慢咽。但早晨第一杯水，可以喝大口一点，这样可以使水更快进入大肠，促进大肠蠕动，有利于排便。
但也不要牛饮，喝得太急，这样会加重胃的负担。
2、大约150-200ml一般的一次性水杯，容量大约是100-150ml，普通陶瓷杯大约是350-400ml，比陶瓷杯小一点的玻璃杯大约是300-350ml，吃饭用的碗大约是250-300ml 。
家里喝水，一般用陶瓷杯或碗，大约是半杯或半碗即可。这个水量，既能满足肠道的需要，并能给身体补充相应的水分，又不会使胃的负担过重。

3、水温大约40-50℃早晨第一杯水忌喝凉水，哪怕是最炎热的夏天。
早上阳气生发，就像刚点着的火苗，需要细心呵护，让它燃烧起来，人才会更加精神抖擞。一切寒凉的东西都是伤阳气的，如冷水、冷风、冷气等。
所以，我总是提醒大家，早上起床要特别注意脚底保暖，先穿好袜子再走动。早上起来喝的第一杯水，也同样要注意保暖，至少水温不能低于体温。
水温太高也不好，会灼伤消化道粘膜。40-50℃的水温，既适合入口，又不伤阳气。
尤其中老年人，血管、血压、血脂、心脏等指标本来就不太好，如果受到寒冷的刺激，导致血管突然收缩，有可能引发意外。洗冷水澡、喝冷水、吹冷风的行为，对老年人尤其伤害。