在减肥期间，是吃面条好还是吃米饭好？相对来说，吃米饭会更容易长胖 。据营养学家研究建议，我们每天日常的膳食中，碳水化合物应占全日总能量的60%~70% 。米饭中的淀粉量和含糖量都是比较高的 。而面食的热量相对较低：每100克面粉中营养成分包括热量366大卡，脂肪2.2克 。
不过，不管是吃米饭还是面条，如果要减肥，都要控制量，不要吃太多 。如果之前吃九分饱，那么吃减肥期间吃七分饱就可以了 。
【在减肥期间是吃面条好还是吃米饭好】另外，不要一日三餐都吃面条，还要注意饮食的营养，多吃蔬菜水果、瘦肉类、蛋类、奶类、海鲜类等等 。因为肥胖也可能是营养不良造成的 。
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