肺的健康依靠什么来守护 _健康

笑是一种对肺比较好的运动。中医认为：“笑能宣发肺气，调节人体气机的升降，可以消除疲劳，驱除抑郁，解除胸闷，恢复体力” ，笑能够使胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大。但是具体该怎么笑呢？是微微一笑，还是开怀大笑，是发自肺腑的笑，还是强颜欢笑呢？当然关于肺的健康，可不能光顾着笑，合理的运动才是重点，接下来一起来聊一聊吧！

微微一笑，好心情微笑的力量是很强大的，发自肺腑的微笑不仅很有感染力，而且对自身肺气散布全身，面部和胸部、四肢的肌肉群的放松也很有帮助。肺气的下布，使得肝气平和，从而保持人的情绪稳定、精神爽朗。
而且只要不是身负痛苦，或者周围的环境不适宜，我们都可以很容易地保持微笑。不然你看服务行业都要求微笑服务，不过很多人可能也都是“脸上笑嘻嘻，心里mmp” ，好处就是“伸手不打笑脸人”、“爱笑的人，运气不会太差” ，免了肢体冲突，微笑待人给人亲和力等等。不过这些都扯远了，今天主要聊的是笑对肺的好处，微笑对肺的好处就是让我们呼吸顺畅、平和、身心愉悦。

没心没肺地开怀大笑有时候到公园散步，会听到一些老爷子、老太太对着一个风景树哈哈大笑，你不要觉得很奇怪，因为这就是一种锻炼方式，大声的放声朗笑，可以升发肺气，解除郁闷，使肺吸入足量的自然“清气” ，呼出“废气” ，加快血液循环，从而达到心肺气血调和。

而开怀大笑时候需要胸廓很大的起伏，呼吸肌全面动员，协调的收缩放松，还有腹部的肌肉的帮助，膈肌上下移动，膈肌下移能够让肺有足够的空间吸气，膈肌上移能够帮助肺呼出更多的气体。要是在空气质量好的地方开怀大笑，这就相当于一次肺的“洗涤” ，比如山顶、植被丰富的公园，很多人爬上山顶的时候也会不自觉的想要放声大喊也有类似的效果，可以的话放声大笑效果可能会更深一筹哟！
追剧欢笑有没有好处呢？很多人看综艺、影视喜剧、动漫、漫画、相声、脱口秀也会被节目逗得哈哈大笑，有的甚至会笑到肚子疼，笑出腹肌，这样的笑对肺其实也是有好处的。
通过娱乐欢笑可起到强化肺自主呼吸的作用，使肺脾之气旺盛，食欲大增。

笑不仅对我们的肺益处良多，对我们整个身体的健康意义都不凡。聊到以上这些的时候我脑海浮现的也都是之前看过的一个电视剧，女主的口头禅就是：“笑口常开，好彩自然来” 。还有就是超级治愈的动漫《龙猫》里面说的：“大笑就能吓走不好的东西” ，可现在真的是笑得越来越少了。
肺的健康依靠什么来守护？肺的健康，身体健康可不仅仅只是依靠笑，肺虽然在我们身体内部，但通过呼吸我们周围空气接触密切，虽然上呼吸道作为安保人员帮助过滤了空气中许多杂质，励志让肺有安全空气，但实际恶劣的空气质量会上上呼吸道都自身难保，能主动的原理那些空气质量不好的地方最好，但是大多数还得靠我们的肺自己来抗。