数字显示：现代人 ， 尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右 。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力 。清肠实验发现 ， 从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤 。看来 ， 清肠行动 ， 刻不容缓 。
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真相一：现代人的消化速度超级慢！人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时 ， 但discovery频道曾报导 ， 与以前的人相比 ， 现代人的消化速度只有十分之一 ， 过去人类8~12小时就能消化掉的食物 ， 在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下 ， 竟然需要80~120个钟头 。你在马桶上嗯嗯出来的东西 ， 竟然是3天前吃的东西 ， 可见体内的废物会存在相当久的时间 ， 宿便积贮良久之下 ， 会产生许多毒素 ， 对人体产生危害 。
真相二：每天嗯嗯也不够不要以为你每天嗯嗯 ， 体内就没有宿便了！这是绝对错误的想法 ， 根据医学报导 ， 不论胖瘦 ， 每个人体内都有宿便 ， 这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里 。正常人体内有3~6㎏的宿便 ， 肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便 。女性朋友请想想 ， 妳45kg的曼妙身材中 ， 竟然有６kg的宿便占去妳的体重 ， 这是何等可怕的事 。
宿便的产生三大问题：1.宿便会阻碍营养吸收 ， 也压迫小肠绒毛的活力及弹性 。
如果宿便让肠道不美丽 ， 即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐 ， 养份还是无法真正吸收到 ， 宿便不常排出或有便秘的成员 ， 身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素 。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了 。
2.宿便胀气发酵后 ， 会经由血液致病 。
小肠内的宿便 ， 一旦发酵、胀气后 ， 所产生的化学毒素会污染血液 ， 进而逐渐循环全身 ， 终致造成酸毒症(acidosis) ， 同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担 。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员 ， 或许成因就是 宿便 先生造成的哦！
3.宿便会不知不觉让身材变形 。
即使你体内有满满的宿便 ， 你可能也不曾察觉 。它会撑大你的小腹 ， 并压迫内脏 ， 改变腹部及脊椎形状 ， 更是产生肥胖的重要因素 。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起 ， 怎么减也减不下来吧 ， 这类的人 ， 小肠中至少藏有 十公斤 左右的宿便 ， 真可谓是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！
如何因应宿便的问题现代人生活紧张忙碌 ， 普遍都有排便量不足的状况 ， 甚至有便秘的问题 。一般的上班族妇女 ， 一天的排便量可能只有100公克 ， 排便量与每天吃进去的食物 ， 实在不成正比 。更何况 ， 有的人工作压力大 ， 甚至会有二三天拉不出屎 ， 得连续唱着：～我想嗯～但是嗯不出来～等到便便像海～淹没我～～纤维素是清洗肠道的最佳营养素 ， 这是很重要的 ， 因为人体有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病毒的攻击 ， 只要肠道顾好 ， 人体可以避免掉70%患病的机率！自己与家人每天最好也一起执行以下的建议 ， 帮身体排毒兼减肥 。
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