【有哪些运动有助于膝盖康复】葡萄糖胺被誉为“软骨的守护天使” ， 它可以帮助软骨细胞活化 ， 修补受损的软骨 ， 减轻软骨面的损坏 。葡萄糖胺在人体内可以自行合成 ， 但年龄越大 ， 合成量变得越少 ， 我们可以食用含葡萄糖胺多的食物来进行辅助补充 ， 例如：虾 ， 贝类 ， 螃蟹等为软骨输送营养 ， 减缓关节的衰老 。
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