与蔬菜爱好者相比 ， 肉类爱好者可能更多 ， 但是这些人对于肉类的要求是比较少的 ， 因为人们在生活中能够接触到的肉类比较少 ， 除了海鲜外大部分的肉类停留在鸡肉鸭肉 ， 牛肉羊肉上 ， 这使得人们对肉类的要求并不是很高 ， 但是对蔬菜的要求相对来说要有明显的提升 ， 因为蔬菜的新鲜度往往是口感的重要原因 ， 人们希望自己购买的蔬菜更为新鲜 ， 也希望这些蔬菜能够给自己带来更好的味觉享受 。
如果自己清楚与白菜怎么做好吃相关的信息 ， 可以再制作一些菜品的时候 ， 试做出不一样的类型 ， 使得这些蔬菜可以呈现出更好的味觉享受 。
白菜可以生吃吗
白菜在我们的日常生活中是非常常见的 ， 有时候家里需要煮面 ， 煲汤 ， 和炒菜都会用到白菜 。吃白菜有很多的益处 ， 但是白菜只可以熟吃不能生吃吗？下面由我来为大家简单介绍一下白菜可以生吃吗？
白菜可以生吃吗
其实白菜是可以生吃的 ， 只要我们清洗干净 。生吃的白菜可以保存它里面的营养 ， 过度手炒反而会破坏它里面有效的成分 。白菜对于许多疾病的预防都很有效果如它可以预防癌症 ， 心脑血管病等 ， 具有抗衰老的作用 。
生吃白菜可以凉拌 ， 白菜凉拌的做法可以用白菜洗净剁碎 ， 加入许多配料物质 ， 如花生 ， 辣椒酱等进行调料会非常的好吃 。白菜也可以做沙拉或榨成汁都非常美味 。
白菜里面含有萝卜硫素 ， 可以抵抗外来致癌物质的入侵 。白菜也有杀菌消炎的作用 ， 可用于治疗咽喉疼痛胃痛 ， 牙痛等 。白菜里面同样含有丰富的维生素E ， 维生素C等 ， 的维生素含量比番茄还要多能够有效抗癌 。像我们平常新鲜的大白菜和里面的芯都是可以用来生吃的 ， 它非常的甜可以起到排除体内毒素作用 。
白菜的热量
减肥是这个时代的代表性词汇 ， 因为每一个人都以瘦为美 ， 尽管近些年来人们对于健美的理解更加深入 ， 也更加能够接受“看起来瘦 ， 摸起来肉”的理念 ， 但是减肥仍然在人们心中占据主导的地位 ， 而想要减肥成功 ， 合理的饮食就很关键 ， 今天就让我们为大家介绍一下白菜的热量 。
白菜的热量
众所周知 ， 白菜分为大白菜和小白菜两种 ， 对于我们熟悉的大白菜来说 ， 它每一百克的热量是13大卡 ， 而小白菜每一百克的热量是17大卡 ， 可以说 ， 对于日常生活当中的人们来说 ， 这两种蔬菜的热量可以算得上是比较低的了 ， 日常食用对于减肥基本上不会造成较大的麻烦 ， 毕竟10几大卡的热量想要消耗掉的话 ， 只需要我们出去溜溜弯 ， 或者是遛遛狗就完全可以了 ， 根本不需要加强我们的运动 ， 或者到健身房去进行特殊的训练减脂 。
【白菜】终上所述 ， 相信大家对于白菜的热量已经十分的了解了 ， 那么在现实的生活当中 ， 其实大多数的蔬菜热量与白菜的热量都是相当的 ， 所以想要减肥的朋友们 ， 大家可以多食用一些水果和蔬菜 ， 这样不仅能够平衡我们的营养 ， 而且还能够让我们减肥的效果更加明显 。
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