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由于受到疫情的影响 ， 中小学推迟了开学时间 ， 纷纷采取网上教学的模式 。但是很多家长会担心长期上网课会给孩子的视力造成损伤 ， 接下来小编给大家一些建议 ， 供参考 。
1.上网课的坐姿：“一寸一拳一尺” ， 眼离一尺 ， 胸离一拳 ， 笔离一寸 ， 即两眼和书本保持一尺（33.3厘米） ， 胸部与书桌保持一拳距离 ， 握笔的指头离笔头一寸（3.33厘米） 。
2.远眺：专家建议同学们上完一节课 ， 就要远眺几分钟 ， 或是做下眼保健操 。远眺能让眼部肌肉得到休息 。要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下 。眺望有助于眼肌的放松 ， 自然对视力有好处 。
3.注意饮食：中小学生在家上网课 ， 可能造成用眼过度的情况 ， 孩子膳食合理搭配 ， 应该多吃蔬菜、胡萝卜等对视力发育有促进作用的食物 。
4.尽量选用大屏幕 。能用电视或者平板电脑就不用手机 ， 尽量选择大屏幕的电子产品学习 。建议孩子们经常去阳台、窗边等有自然光的地方 ， 尽量在自然光下书写、阅读、休息 。
【中小学生上网课怎么保护视力，大家一些建议供参考】5.适当使用眼药水 。如果孩子觉得眼睛疲劳 ， 眼睛又没有分泌物（眼屎） ， 可以通过减少看书来缓解；如果眼睛觉得干 ， 不舒服 ， 眼睛又没有分泌物 ， 可以滴点眼药水 。
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