张建平说，熬夜会导致人的机体功能紊乱，晚上休息是修复机体功能、恢复机体正常状态的重要方式 。如果不能得到很好休息，可能会导致机体免疫功能低下、抵抗力差，可能会导致感冒 。
一名有睡眠障碍的患者正在进行多导睡眠监测 。
长期睡不着觉记忆力真的会减退
刚买的菜忘记放哪儿了，电动车钥匙转眼就找不到了 ， 永远都在找手机的路上……这段时间，40岁的吴先生发现自己总是丢三落四，很多事情转眼就忘了 。刚开始吴先生没有当回事，只是觉得自己没有休息好才会出现忘事的情况 。后来，发现这种情况越来越严重，他赶紧去医院进行诊治 。
医生问诊后发现 ， 吴先生有5年的失眠病史，每夜只能睡三四个小时，时间一长吴先生就出现了心情不好、易怒、爱着急的现象 。最近一年，吴先生还出现了打鼾及睡眠中呼吸暂停现象，有时甚至会被憋醒 。晚上睡眠不好，吴先生就会在白天打盹，然后到了晚上再次睡不着 。时间一长，吴先生便出现了血压不稳的症状，而且血脂偏高 。
通过睡眠监测发现，吴先生睡眠中几乎每分钟呼吸就暂停一次 ， 导致缺氧 。医生称，吴先生有重度的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，导致一系列生理指标的异常，也出现了记忆力的减退 。于是，医生帮助吴先生佩戴了合适的呼吸机，每晚连续使用4小时以上，他的睡眠质量改善了，记忆力也好转了，心情好了、血压也稳定了 。
睡眠不好的原因有很多
张建平说，睡眠质量差会导致情绪低落、脾气暴躁、记忆力变差、注意力难集中，青少年还会有考前过度焦虑 。失眠在中老年人中比例很高 ， 其中，中年人群中失眠的主要原因包括工作生活压力大、家庭矛盾等，常常伴有情绪紧张和抑郁 。同时 ， 还有不良的生活习惯，如生活不规律、睡前饮酒也是造成长期失眠最常见的因素 。那么造成睡眠质量差的原因都有哪些呢？对此，张建平解释道：
1.把床不当床 。在生活中很多人都会有在床上看书、看手机、健身等习惯，这些习惯会导致脑部不把床当做是睡觉的地方，以至于在睡眠的时候无法顺利入睡 。
2.一直在床上躺着 。在睡眠不好的时候很多人都会选择继续在床上躺着，这一种做法会使情绪变得更加焦虑，进而无法入睡 。
3.数绵羊 。不知道从什么时候开始不少人就开始学着外国人数绵羊来催眠自己，但是这一种做法其实并不适合中国人，所以不建议大家在睡眠不好的时候数绵羊，否则会更加影响睡眠 。
4.喝太多牛奶 。为了可以让自己顺利入睡，在生活中不少人会通过喝牛奶的方法来改善睡眠，但是如果饮用牛奶过多就会导致身体不适 ， 继而对身体造成更加不好的影响 。
5.喝酒 。喝酒会使患者在短时间内犯困，但是在喝完一段时间之后又会让人觉得亢奋 。
6.睡眠姿势不对 。睡觉姿势不对会导致个别器官受到压迫，身体出现不适感，这样会使人容易做噩梦，进而导致睡眠质量差 。
7.睡前玩手机 。不少人喜欢在睡觉之前玩手机，这会使得脑部受到刺激，继而无法入睡 。
睡眠不好的原因多样，所以大家更应该重视相关问题的调节，让自己摆脱睡眠不好的伤害 。而在生活中比较常见的可以治疗睡眠不好的方法有药物治疗法、饮食治疗法、运动治疗法等 ， 患者可以根据个人实际情况选择相对应的治疗方法，以保证拥有良好的睡眠 。
专家教您如何睡个好觉
推荐阅读
- 简言意骇是什么意思怎么读 简言意骇是什么
- 刚出生的小鱼几天可以喂食 刚出生的小鱼喂食方法
- 幼犬多久喂一次，刚出生的柯基幼犬多久喂一次
- 刚出生的小鸭子要吃什么 刚出生的小鸭子吃什么食物
- 绵阳医保服务系统暂停期间产生的住院医疗费如何报销？
- 表见代理发生的情况有什么，表见代理发生的情况有什么要求
- 水煮带壳干花生的正确做法 带壳花生煮多长时间能煮熟
- 张一山当医生的电视剧 张一山当医生的电视剧是什么
- 适合学生的生活小妙招 适合学生的生活小妙招小短文
- 子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥对应生肖 子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥