三文鱼热量高吗

【三文鱼热量高吗】三文鱼相比其他肉类来说热量是比较低的,100克三文鱼的热量为139大卡,所以减肥期间是可以适量一些三文鱼的 。三文鱼具有较高的营养价值,所含营养成分中包括有蛋白质、脂肪、叶酸、维生素以及钙、磷、钾等矿物质,其中三文鱼所含的不饱和脂肪酸能有效地降低血脂和血胆固醇,所有食用三文鱼能够起到防治心血管疾病的作用 。除此之外,三文鱼中还含有一种叫做虾青素的物质,具有较强抗氧化能力,能够延缓衰老 。可见食用三文鱼对身体有着诸多好处 。

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