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1、桔子的功效与作用：桔子可以美容 ， 桔子的维生素C含量是最高的 ， 多吃不仅可保持皮肤的水嫩 ， 同时还有助于抑制黑色素的形成 。
2、可以消除疲劳 ， 桔子中的柠檬酸的含量非常高 ， 柠檬酸不仅具有开胃之功效 ， 同时还有消除疲劳的作用 。
3、可以降低胆固醇 ， 桔子含有丰富的膳食纤维 ， 其果胶还可降低胆固醇发病的机率 。
4、利于排便 ， 桔子的膳食纤维的含量相当高 ， 利于肠胃蠕动 ， 可促进排便 。
5、促进心血管健康 ， 桔子苷对促进毛细行之有血管的韧性 ， 降低动脉血管中的胆固醇都具有很大的帮助 ， 故桔子对预防高血压 ， 冠心病都具有很大的帮助 。
【桔子的功效与作用禁忌 关于桔子七大功效大揭晓】6、利于防癌抗癌 ， 桔子中的“诺米灵”对分解人体内的致癌物质 ， 抑制癌细胞的生长 ， 提高除毒酶的活性 ， 保护人体的基因的完美都具有很大的帮助的 。
7、桔子皮的功能 ， 桔子皮又名陈皮 ， 是一味理气、健胃、化痰的常用中药 。用桔皮泡水代茶饮 ， 有清热、止咳、化痰的作用 ， 但鲜桔子皮泡水代茶饮却不利健康 。熬粥时 ， 放入几片桔子皮 ， 吃起来芳香爽口 ， 还可起到开胃作用 。
8、桔子的食用禁忌：桔子不能多吃；据测 ， 每天吃3个桔子 ， 就能满足每人每天对维生素C的需要量 。若食用过多 ， 过量摄入维生素C时 ， 体内代谢的草酸会增多 ， 易引起尿结石、肾结石 。另外多吃对口腔和牙齿有害 。吃桔子过多 ， 对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害 。小儿若过量食用桔子 ， 所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内 ， 又不能及时消耗掉 ， 便会由积聚引起“上火” ， 表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等 。
9、肠胃功能欠佳者悠着吃；肠胃功能欠佳者 ， 吃太多桔子 ， 容易发生胃粪石的困扰 。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病” ， 出现皮肤变黄等症状 。
10、桔子与牛奶不宜同食；牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应 ， 凝固成块 ， 不仅影响消化吸收 ， 还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状 ， 应在喝完牛奶1小时后再吃橘子 。另外 ， 胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃 ， 以免诱发腹痛、腰膝酸软等症 。
11、不宜与萝卜同食；萝卜进入人体后 ， 会迅速产生一种叫硫酸盐的物质 ， 并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸 。若这时进食橘子 ， 橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解 ， 而转化成羟苯甲酸和阿魏酸 ， 它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用 ， 从而诱发或导致甲状腺肿 。
12、服药忌食桔子；桔子含有丰富的果酸和维生素C ， 服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时 ， 均应忌食桔子 。
13、忌鲜桔皮泡茶饮；摘下后的桔子大多用保鲜剂浸泡后再上市 ， 保鲜剂为一种化学制剂 ， 浸泡过的桔子对果肉没有影响 ， 但桔子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉 ， 若用这样的桔子皮泡水代茶饮 ， 有损健康 。
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