?葡萄含有丰富的维生素C，有抗氧化作用 。
选择：建议选吃红玫瑰葡萄、马奶子葡萄、紫葡萄（秋葡萄），能量更低 。
最后，再告诉你2个吃水果的注意事项：
1.在两餐之间吃水果 。每天吃水果的量控制在200~400克，以低GI水果为宜，水果提供的能量控制在90千卡左右 。
2.这7种水果对血糖影响虽小，但如果血糖控制不好还是别吃了，糖尿病病友一定要在血糖控制稳定（空腹血糖＜7.0mmol/L，餐后2小时血糖＜10mmol/L，糖化血红蛋白＜7.0%）的时候吃水果 。
【降血糖的食物和水果蔬菜 降血糖的食物和水果】本文数据来源：《2018中国食物成分表（标准版）》
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