吃一根雪糕会胖多少西瓜100克含25卡左右 ， 半个西瓜相当于三碗米饭 。西瓜热量虽然比米饭低 ， 但是被人体吸收的速度却比米饭快许多 ， 而糖分吸收速度的快慢可以决定血糖与胰岛素分泌的高低 ， 也同时决定胰岛素阻抗性的高低 ， 最终决定了肥胖与否的关键 。
所以对糖类食物来说 ， 吸收速度的快慢才是最重要的因素 ， 并不是热量本身 。
每一种食物都有它的一个糖类相对吸收速度的高低值 ， 可以将其视为GI值 ， 食物的GI也就是糖类指数（glycemicindex） ， GI的高低跟食物本身所含的热量并没有直接的关系 ， 而是跟所含蛋白质量与纤维量较有关 。
也就是说蛋白质或纤维含量越高者 ， 其GI也越低 ， 反过来GI就越高 。
米饭虽然热量比西瓜高 ， 但是其GI比西瓜低 ， 也就是米饭的糖分吸收速度比西瓜慢 ， 当吃西瓜时 ， 身上的血糖会突然急速升高 ， 而吃饭却是慢慢的升高 ， 这一点就决定是否易胖的关键 ， 也就是说当食物的GI越高越容易发胖 。
一根冰棍的热量等于大米饭是多少一根冰棍的热量一般在30-200大卡 ， 具体需要看是什么冰棍 ， 如果是老冰棍 ， 其原料主要是糖和水 ， 热量是比较低的 ， 如果是含有巧克力脆皮或夹心的饼干 ， 热量就会比较高 。
不同类型的冰棍热量差异是很大的 ， 带巧克力脆皮和夹心的热量几乎都会超过150大卡 。
雪糕的热量也不低 ， 其主要原料为砂糖、奶粉、鸡蛋、香精、淀粉、麦芽粉、明胶等 。
【吃一根雪糕会胖多少 一根冰棍的热量等于大米饭是多少】雪糕、冰淇淋、冰棍等都建议少吃 ， 最好是一天不超过一个 ， 过多食用很容易导致身体出现不适 。
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