一文解答经常熬夜的人会怎样( 二 ) _生活百科

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好好睡觉的人，对生命更负责
今年初，字节跳动一名28岁的程序员猝死。
留下怀孕2个月的妻子，还有长达30年、每月2.1万的月供。据说，该员工此前已连续加班多天。
命可以换钱，但有时，再多的钱却换不了命。
长期熬夜，带走的不仅是生命，更是一个家庭的幸福。
创新工场CEO李开复曾是个加班狂人，他经常每天工作到两三点睡觉。
在世界名企做高管时，为了给员工做榜样，他经常和朋友比拼谁睡得更少。

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即便员工半夜给他发邮件，他也能在五分钟之内回复，但这么“努力”的后果就是，他患了重症。
康复后，李开复感慨地说：“我给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。”
有的人用睡觉时间娱乐，有的人用来加班工作，认为少睡点没什么影响。
但时间久了，身体终有一日会垮掉，你以为熬的是夜，其实熬的是你的命。
2020年卡尔·萨根科普奖得主马修·沃克在他的成名之作《我们为什么要睡觉？》书中说道：
只要一个晚上睡眠低于5小时，身体中有一种对付癌细胞的免疫Natural Killer细胞就会减少70% ，也就是说熬夜会加速癌细胞的增长。
每晚睡眠少于6小时的45岁以上的人，比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200% 。
而有科学研究表明，人在深度睡眠时，能清除体内产生的有害物质，帮助身体脏器自我修复，促进组织细胞的代谢再生，缓解精神压力。
与经常熬夜的人相比，好好睡觉的人身体免疫力更好，体重更稳定，精神状态更好，身体更健康。
网上有句话说：健康的身体是父母的铁饭碗，是子女的避风港。
虽然很多人加班赚钱，是为了让家人生活更幸福。但别忘了，幸福的创造有赖于一个健康的体魄。
试问，如果连自己都照顾不好的人，他怎么有能力照顾好身边的人？
在生活中，真正爱自己、爱家人的人，不是熬夜工作的人，而是坚持每晚好好睡觉的人。
好好睡觉才会拥有一个好身体，才会不给家人制造负担，这是对自己生命负责，更是对家人负责。
好好睡觉，是人生的头等大事。事关自己，也事关家人。

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好好睡觉的人，做事效率更高
2021年，一个名叫邓伊曼的女孩轰动了整个重庆教育界。
她斩获了斯坦福大学、牛津大学等6所世界名校的录取。
邓伊曼如此优秀，她有个习惯就是：从不熬夜。
她认为熬夜是笨方法，熬夜会耽误第二天的学习，晚上又得花时间去弥补，恶性循环，得不偿失。
熬夜并没有提高时间的价值，反而会大大降低工作效率。