“睡眠给你解开乱麻般的心事 ， 让生命每天都轮回一次生死 ， 是干完了苦役后享受的沐浴 ， 是受了创伤的心灵的油膏 ， 是生命之筵席上的一道主菜 ， 凡人的琼浆玉露 。”
就在前不久的7月份 ， 杭州有一名22岁女孩连续四五天熬夜加班后 ， 突发疾病猝死 ， 让无数人感慨 。
通宵熬夜危害身体健康 ， 如今已经成了大家的共识 。
前段时间 ， 我的朋友因为择偶标准和母亲起了冲突 。
我以为 ， 她妈妈反对她和现任男友交往的理由是年龄差距大、家庭条件不好之类的 。
结果 ， 都不是 。
“我妈说了 ， 经常熬夜的人 ， 不能嫁！”朋友心中忿忿不平 。
加班熬夜对上班族来说 ， 确实避免不了 。但这个有那么重要吗？
朋友的妈妈列举了一大堆熬夜的坏处 ， 比如身体素质差、工作能力差、变丑变笨、心理素质差……
其实细想一下 ， 她妈妈说得不无道理 ， 许多科学研究已经证明了这些观点 。
好好睡觉的人在身体、精力、工作效率等方面确实更胜一筹 。经常熬夜的人与好好睡觉的人 ， 他们往往拥有的是不一样的人生 。
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好好睡觉的人 ， 更值得做朋友
美国加州大学伯克利分校做过一项睡眠实验：
由18名健康成年人参与测试 ， 分为两组 ， 一组人正常睡觉 ， 一组人通宵熬夜 。
第二天 ， 对他们进行了第一项测试——社交距离 。
第一次测试 ， 让实验者站在原地 ， 当一个陌生人向他迎面走来 ， 他感觉不舒适时就喊“停！” 。
结果表明 ， 熬夜组人员的社交距离比睡眠充足的远18%-60% 。
也就是说 ， 如果一个人平时与陌生人保持1米比较舒适的话 ， 那么熬夜的人要距离陌生人1米2到1米6之间 ， 不想让别人接近他 。
接着 ， 让实验者观看陌生人接近的视频 ， 同时对他们的大脑进行扫描 ， 记录大脑的活动 。
很快的 ， 熬夜组人员就显示出社交排斥神经活动 。
第二项目测试是——孤独感 。
先让实验者接受单独采访并进行录像 ， 聊他们对各种问题的看法 。
再由不知情的观察员逐一观察录像 ， 对测试者的孤独程度、社交意愿进行评估 。
结果证实 ， 熬夜组人员被评为更孤独 。而且 ， 在观看这组人的录像一分钟后 ， 观察员明显觉得自己更不愿与人交往 。
可见 ， 睡眠不足不仅危害个人情绪健康 ， 而且还会破坏我们的人际关系 。
睡眠越少 ， 第二天的社交互动就越少 。你排斥和人交往的同时 ， 别人也不愿接近你 。
长此以往 ， 人就会越来越孤独 。
充足的睡眠 ， 不仅是身心健康的“加油站” ， 更是良好社交的保障 。
我们常说：睡好了心情才好 ， 心情好了一切都好 。这句话并非不无道理 。
好好睡觉的人精神状态更好 ， 人际关系良好 ， 这样的人会长期处于积极乐观、充满活力的状态 。
通过与这样人做朋友 ， 能让人心情舒畅 ， 能给人带来正能量 ， 使人受到积极的影响 ， 人生会获益良多 。
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