需要 。
1、护膝指的是用于保护人们膝盖的一块布料 ， 在现代体育运动中 ， 护膝的使用是非常广泛的 。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况 。护膝的作用有三点，一是制动，二是保温 ， 三是保健 。
2、上跑步机前应先做热身活动 ， 否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤 。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软 。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始 ， 逐步加大运动量，此过程通常以10至15分钟为宜 。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度 ， 以免出现眩晕感而摔倒 。
【跑步机上跑步需要带护膝吗】3、在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定 。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支 。
推荐阅读
- 跑步机上的英文PUL是什么意思
- 跑步机上散步可以吗
- 跑步机设速度为多少才能减肥
- 跑步机是谁发明的
- 跑步机为什么不能加速
- 跑步机为什么突然自己会停止
- iPhone手机上划划不动怎么办
- 跑步机要穿鞋跑吗
- 跑步机要加油吗
- 跑步机怎么加油