晚上喝牛奶促进睡眠酸奶 胃酸过大的人不宜喝，酸奶具有促进消化 清肠的作用早晨空腹喝酸奶不利，还是早晨和牛奶吧 如果你是个特别容易饿 并且难控制食欲的人，那么就不要在晚上喝酸奶了，只会让你越来越饿；不会变胖，尤其睡前一个小时喝酸奶，不仅不会胖，酸奶中的钙质可以最大限度被人体吸收，可以达到很好的补钙效果关于酸奶酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌发酵剂，经发酵后，再冷却灌装的一种 。
早晨，不过要喝面包或者包子一起哦；可以，但是 长期这样对身体不好，可以吃少于8分饱，晚餐过后去散步就不会胖了 。
5并非量越大越好许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量用量在一天两次为最佳iknow 。
经期是可以喝酸奶的，不过最好要温热后再喝可以整瓶放进装着热水的容器炖热，倒进装过热开水的杯子里也行，但不要直接放进微波炉内加热这样会杀死酸奶内的有益茵的如果对冷比较敏感，喝酸奶可以用五六十摄氏度的温水；效果不是很好，任何减肥药物与食品都效果不好，多运动+控制好饮食，这才是王道 。
酸奶已经成为今日都市白领们的健康新宠，许多人都有喝酸奶的习惯，爱喝酸奶的你对酸奶的了解有多少酸奶如何选购？酸奶不同于酸奶饮料你知道吗？酸奶与牛奶的营养价值哪个更大你考虑过吗？酸奶适合你吗？酸奶该如何正确喝？酸奶的辨别保存；可以的，有助消化，早上起来会胃口大增 。
睡前最好不好喝液体类的饮料，晚上会上厕所的 。
2 酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群，促进消化3 乳酸菌在发酵的过程中还会产生一些乳糖酶，因而有乳糖不耐受的人也可以安心地食用酸奶乳糖不耐受的宝宝，酸奶还可以代替牛奶，这也就是为什么很多宝宝辅食的书籍；酸奶营养丰富，口感酸酸甜甜，但是喝酸奶也要注意分情况，以及喝的时候注意避开误区，那么酸奶什么时候喝最好，记住是个时刻喝酸奶营养价值翻倍哦，一起来大涨知识！晚上喝酸奶最补钙酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看 。
饭后半个小时吧，不要超过八点，因为超过八点了，新陈代谢或是脾胃会加重负担，尽量不要太晚喝酸奶，饭后半小时正好还可以消食的作用；晚上喝酸奶最补钙酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少虽然牛奶中也含有很高 。
可以啊酸奶并不能影响运动效果的，也不是必须忌口的食物，完全可以喝的 。
【每天晚上喝酸奶好吗】
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