3喝发酵多一些的茶茶叶刚泡开大约3分钟时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了，这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋怕失眠，就别喝头道茶汤，更不要喝浓茶晚上喝茶以红茶普洱为主，不会影响睡眠 。
1茶叶品种 晚上喝茶，可以喝一些甜度较高，或发酵程度较高的茶叶，如老白茶，红茶，黑茶等，此类茶叶刺激性较弱，且内含物质充足，可以温暖肠胃，放松情绪而对于普洱生茶绿茶等不建议饮用，如身体接受能力较强的老茶客 。
晚上喝茶，可以喝一些甜度较高，或发酵程度较高的茶叶，如老白茶，红茶，黑茶等，此类茶叶刺激性较弱，且内含物质充足，可以温暖肠胃，放松情绪而对于普洱生茶绿茶等不建议饮用，如身体接受能力较强的老茶客，则可以忽略 。
【晚上茶叶茶喝多了会怎么样】晚上喝茶多有什么危害1 晚上喝茶的好处喝坏处茶叶中含有丰富的蛋白质及氨基酸，晚上喝茶有助于消化，缓解白天工作的疲劳，但晚上喝茶亦有坏处，茶叶中含有咖啡碱及茶多酚，晚上喝茶后会提神醒脑，加快起夜次数，易导致失眠 。
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