食物（尤其是新鲜蔬菜、水果）是维生素C的最佳来源 ， 保持合理饮食的健康人群无需另行补充 。由于其他原因 ， 如水果蔬菜摄入不足、吸收能力下降、长期野外和海上生活、处于病理（发热、创伤、感染等）状态、共服药物相互干扰、妊娠及哺乳等引起的维生素C缺乏 ， 则需要适当进行补充 。
参考资料来源：人民网-七种情况慎用维生素C
【维生素c可以天天吃吗】药店里卖的维生素C可以天天吃吗
这要看是哪种维生素C啊,如果是药用的,就必须按医生的建议啊,如果是那种保健美白的,就可以天天吃!
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