【圆菇怎么炒好吃】
文章插图
食材：荷兰豆、圆菇、植物油、盐、红辣椒、姜、鸡精、酱油、水淀粉 。
1、把荷兰豆去掉筋尾洗净，开水里加几滴植物油焯烫２分钟捞起，用凉水过凉捞起沥干水分 。
文章插图
2、红辣椒洗净切块，姜切末 。圆菇用淡盐水侵泡洗净去蒂切片 。
文章插图
文章插图
3、水淀粉里加酱油和鸡精、蚝油调成味汁 。
文章插图
4、下圆菇、红辣椒炒 。
文章插图
5、加荷兰豆、盐翻炒均匀 。
文章插图
6、加调味汁，翻炒均匀即可 。
文章插图
烹饪技巧：
荷兰豆焯烫的时候加几滴植物油，颜色碧绿，过凉水防止变色变老不脆 圆菇用淡盐水侵泡，可以洗掉杂质 。
圆菇功效：
１、抗菌消炎：
圆菇中含有广谱抗菌素，具有消炎的作用；圆菇对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌有抑制作用，在消化的过程中可用来杀菌 。
２、通便排毒：
圆菇中含人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、动脉硬化、糖尿病等都十分有利 。
３、提高免疫力：
圆菇含有多种抗病毒成分，可增强Ｔ淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫功能 。
