可见，保持一个健康的体重，对健康的意义重大 。
《柳叶刀》更是建议，我们应该将“肥胖”作为常见疾病的共同危险因素来预防，因为它与21种疾病有密切关系，可以说是“一胖毁全身”了 。
不同人对“胖”的认知不一样，从医学的角度来说，怎样才算“胖”呢？目前，可以通过2个方法来判断 。
第1种方法，计算体质指数（BMI）
体质指数计算公式为：
BIM=体重（kg）÷身高（㎡），正常范围为18.5~23.9 。以身高175cm为例，算出来的正常体重应该是56.7kg~73.2kg 。
第2种方法，测量腰围
有些人的身材不均匀，可能四肢纤细、腹部凸出，BMI无法反应真实的肥胖情况 。为了更好地判断，医学上还得结合腰围测量 。
软尺在肚脐上方大致1cm处绕一圈，即可测得腰围，男性腰围＞85cm，女性腰围＞80cm，则属于腹部型肥胖 。
总而言之，体重不仅关乎外表，更关乎健康 。大家应该尽量保持健康的体重，如果想减肥，要记住“管住嘴，迈开腿”六字箴言，行动起来 。
#谣零零计划#
[1]颠覆认知！“中年发福”的原因到底是什么？.中国医学论坛报.2021-10-09
[2]Obesitydevelopsoveralifetime.Agematters.Wihealthatlas
[3]肥胖与21种主要疾病有关！《柳叶刀》子刊喊你来减肥……医学界内分泌频道.2022-03-18
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