1、桃子
夏季正是桃子上市的季节，桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果” 。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油 。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用 。
2、李子
6－8月是李子上市的好季节 。中国李的品种很多，按果形、果皮和果肉色泽可分为黄、绿、紫、红四大类 。按果实食用期的软硬可分为水蜜类和脆李两大类 。水蜜类果实完全成熟后肉质柔软多汁，硬熟时好，如南华李等 。脆李类果实硬熟时肉脆汁多，风味好，软熟时风味减退，如潘园李、红美人李、白美人李、迟蜜李等
3、樱桃
樱桃在中国久经栽培，品种颇多，供食用，也可酿樱桃酒 。枝、叶、根、花也可供药用 。除了鲜食外，还可以加工制作成樱桃酱、樱桃汁、樱桃罐头和果脯、露酒等，具有艳红色泽，杏仁般的香气，食之使人迷醉 。樱桃也是菜肴较好的配料 。
4、西瓜
在炎热的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事，我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓 。说明暑夏最适宜吃西瓜，也唯独在这个季节里让人吃得最为酣畅淋漓 。人们爱吃西瓜不仅为了领略其味儿美，更多的还在于它能够清凉解渴、消暑除烦，令人心情舒畅 。
中国各地栽培，品种甚多，外果皮、果肉及种子形式多样，以新疆、甘肃兰州、山东德州、江苏东台等地最为有名 。其原种可能来自非洲，广泛栽培于世界热带到温带，后传入中国 。
西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效 。
5、葡萄
葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高 。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10％－30％，以葡萄糖为主 。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃 。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 。
来源：-桃子
来源：-李子
来源：-樱桃
来源：-西瓜
来源：-葡萄
夏季最适合吃什么水果夏天吃西瓜、樱桃、桃子等水果比较好，但需适量吃 。具体如下：
1.西瓜：西瓜是夏天比较常见的水果，其中含有的营养物质相对比较丰富，而且水分也比较多 。夏天吃西瓜有解暑、利尿等作用，所以一般夏天吃西瓜比较好，但是要避免吃过多冰镇西瓜，以免损伤肠胃 。
2.樱桃：樱桃含有维生素、钙、铁、锌、蛋白质等营养物质，还属于低热量水果，夏天适量吃樱桃可以为身体补充营养物质，还有减轻体重的好处 。
3.桃子：桃子也是夏天比较常见的水果，其中的营养物质比较丰富，比如膳食纤维、蛋白质等 。夏天适量吃桃子有清热利湿、凉血解毒、养阴生津、润肠通便等好处，但是需要将桃毛清洗掉，以免出现皮肤瘙痒的情况 。
4.甜瓜：因为从中医食疗的角度上来讲甜瓜性味甘、寒，适当吃甜瓜有很好的清热降暑的作用 。
5.草莓：因为从中医食疗的角度上来讲草莓的红色入心经，而夏天正属心经当令，在夏天适当吃草莓，通过滋补心经而有很好的养心安神的作用 。
【夏天必吃的水果有什么 夏天适宜吃的水果是什么】6.梨：因为梨有很好的润肺、生津、止渴的作用，夏天适当吃梨有很好的润肺以及解除口干、口渴的效果 。
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