随着人们对健康关注地越来越细化, 牙齿健康的重要性渐渐被更多地人所认同, 那么日常我们应该要怎么涮牙了, 下面和我一起学习下方法吧!
刷牙的正确方法
随着人们对健康关注地越来越细化, 牙齿健康的重要性渐渐被更多地人所认同, 基本上每个人都养成了饭后漱口、早晚刷牙的好习惯, 这些习惯固然是好的, 可要是对牙齿进行清洁时未能采取正确的方法, 造成的伤害和不清理也相差无几, 今天就为大家介绍一下究竟该如何正确的刷牙 。
刷牙是我们每天都要做的事情, 可很多人往往敷衍了事, 一分钟内就匆匆完事, 刷的方式也随心所欲, 横着乱刷, 或者为了追求清洁效果而用力过猛, 这都会对牙齿造成极大的伤害 。
首先, 长期横向刷牙或刷时用力过猛要不得 。 这样会将牙齿颈部表面的一层釉质刷掉, 而失去釉质保护的牙齿会形成楔状损伤, 因此变得敏感脆弱, 容易造成牙痛或牙齿脱落的情况 。
再者, 横向刷牙并不能对齿缝和牙龈沟处的食物残渣和细菌进行有效清理, 长期以往, 极容易牙菌斑、牙结石, 给牙齿健康带来极大危害 。 点击蓝字了解更多刷牙小常识:刷牙刷了这么多年 今天才知道我们居然都搞错了 。
可见, 正确的刷牙方式十分关键, 下面就为大家介绍应该如何正确地清理牙齿 。
首先清理牙齿的表面, 将牙刷斜45度放在牙齿和牙龈的交界处, 轻轻的做小圆弧运动来回刷洗;
表面刷洗完成之后, 开始清理牙齿咬合面, 将牙刷平握, 轻轻来回刷洗;
接着开始对牙齿内侧面进行清理, 将牙刷竖起, 用刷毛前段的部分上下清洁;
最后, 对舌头表面进行清洁, 去除舌苔上残留的食物残渣和细菌 。
牙刷的选择首先要看刷头, 尽量选择刷头小的牙刷, 因为它可以轻松清理到大刷头无法清理到的犄角旮旯, 效率更高;再者, 刷毛尽量选择软毛的, 因为过硬的刷毛会对牙齿表面造成伤害, 也容易误伤牙龈、口腔等部位 。 可见, 做好的牙刷应该是小头软毛刷 。
牙膏的选择
牙膏的选择也很关键, 不要过量使用所谓亮白、消炎等类型的药物牙膏, 他们会对口腔内的生态平衡造成破坏, 不利于口腔健康;再者, 牙膏使用量也不能像牙膏广告中那样一次挤出一长条, 使用过多的牙膏进行清理, 会增加身体氟的含量, 诱发氟斑牙的出现 。
【刷牙的正确方法 怎么把牙齿刷好】选择正确的牙刷, 正确地使用牙膏, 掌握正确的刷牙方式, 掌握了这三点, 就一定能刷出一口好牙
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