冬天许多人怕冷 ， 总希望洗澡水热一些、久一些 ， 洗起澡来会更舒服 。 可是 ， 冬天洗澡水温度也不宜过高哦 。 那么 ， 冬天洗澡水温度多少合适？
冬天洗澡水温度多少合适
冬天洗澡水温宜为37℃到42℃ ， 和人体体温差不多的温度 ， 或比人体体温高3℃到5℃左右即可 。 其中略高于体温的39℃最适合 。 这种温度即可避免着凉 ， 感觉温暖适中 ， 而且也会减少皮肤在温度较低空气中暴露的时间 ， 减少皮肤起皱的机会 。
（关于冬天洗澡的其他要点请参考：冬天这样洗澡等于生病加短命）
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冬天洗澡水温度不宜过高
冬天洗澡很多人都喜欢洗热水澡 ， 但是 ， 水温度不宜过高哦 。
1、如果水温过高 ， 会使全身表皮血管扩张 ， 心脑血流量减少 ， 发生缺氧 。
2、冬季洗热水澡 ， 此时刚失去衣服保暖的肌肤温度要比洗澡水的温度低得多 。 如果热水突然淋到本来就有点寒颤颤的身体上 ， 整个肌肤会因受激烈的热刺激而影响心脏的正常工作 ， 如心跳剧增等 ， 有的可能因此而引发意外 。 特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人 ， 水温过高可使血压降低、心率加快 ， 加重心脑血管负担 ， 引起休克 。 注意 ， 尤其是老年人 ， 冬天洗澡应从脚开始洗 。 因为冬季皮肤温度比洗澡水温度低 ， 而冬天用的洗澡水温度又往往比夏天高 ， 突然而来的热水会令心脏负荷不了 ， 特别是心脏病人容易发生意外 。
3、人的皮脂腺功能在冬天会减弱 ， 加上天气干燥 ， 水分极容易丢失 ， 造成皮肤干燥、脱屑 。 如果洗澡水温高 ， 蒸发量大 ， 会更令皮肤内的水分流失 ， 让洗澡后皮肤变得干燥 ， 引起皮肤瘙痒 。 而且 ， 过热的水甚至会引起微血管爆裂 。
4、过高的水温会破坏皮肤的保护层 ， 使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力 。
5、老人和孕妇的热水浴更应对温度有所控制 ， 否则可能导致老人昏倒 ， 或令胎儿缺氧 ， 影响发育 。
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冬天洗澡水温度也不宜过低
当然 ， 冬天洗澡水温度也不宜过低 ， 否则容易着凉的 。 特别是冷水澡不宜乱洗 。 洗冷水澡的水温很低 ， 人体会感到寒冷而产生一系列的应激反应 ， 如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等 ， 不但不能消除疲劳 ， 还会引起感冒 ， 所以不适宜冬天洗冷水澡的人还是应当尽量避免 。 如经期、哺乳期、孕期的女性 ， 无论如何都不能洗冷水澡 ， 甚至还要避免手脚接触冷水 。 还有患有冠心病、高血压、关节炎、风湿等这些疾病的人 ， 风、寒、湿都是发病的诱因 ， 也是不能洗冷水澡的 。
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冬天洗澡怎么判断水温是否合适
建议洗时先用手试试 ， 如果手觉得烫 ， 那么对于身体其他部位来说也会烫 ， 不宜过高 ， 只要感觉温暖适中即可 。
【冬天洗澡水温度多少合适 冬季养生的三大关键温度】
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