辟谷之前要先让身心舒服 ， 气要足 ， 我们通常讲 ， 气满不思食 。
我们可以配合静坐和运动达到这个条件 。
比如小孩子气息非常的足 ， 每天活蹦乱跳 ， 睡眠质量好 。
但是随着年龄的增长 ， 人的气息一直在衰 。
我们看那些老头老太太 ， 他们动作是迟缓的 ， 因为他们的气衰了 。
如果体内气机充盈 ， 我们身体会非常健康 ， 身体机能会非常好 。
静坐能让我们体内的气能得到补充 ， 我们对饮食的欲望和要求就会减少 。
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无求于外 各修其内
如果我们辟谷或者轻断食 ， 首先要对我们的身体进行训练 。
比如说你一顿饭要吃三个馒头 ， 配合着静坐 ， 你每次吃两个馒头 ， 看看身体能否承受得住 。
如果承受得住 ， 再减到一个馒头 ， 然后再到半个馒头 。
久而久之 ， 随着时间的推移 ， 我们就可以从一天三顿饭到一天两顿饭 ， 再到一天一顿饭 。
平时我们忙于应酬 ， 忙于日常的一些事物 ， 身心一直在不断地释放我们的信念 。
这种信念思想其实也是要耗费我们的能量的 。
如果每天没有食物的补充 ， 我们的身心是受不了的 ， 所以它对我们日常事物也是有要求的 。
一下就把饮食给断掉 ， 不仅对身体伤害大 ， 对心理伤害也很大 。
【正确的辟谷方法是什么 辟谷的方法】练就强大的内心世界 ， 和我们系统的学习国学 。
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