对付冷暴力最毒的绝招拆穿他对付冷暴力最毒的绝招 _云知道

伤人不见血的冷暴力广泛存在于婚姻、亲子关系、职场和社会中，施虐者披着关系亲密的外衣，肆无忌惮地渗入受虐者的生活，使其成为自己精神虐待的猎物。
最常见的冷暴力主要分为以下几种情况：
一是家庭冷暴力，或称婚姻冷暴力。
多指夫妻或情侣双方产生矛盾时，漠不关心对方，将语言交流降到最低限度、停止或敷衍性生活、懒于做家务等行为。
二是职场冷暴力。
在这种现象里，职场前辈就是冷暴力主动的一方，新人则成为被动的一方。
三是校园冷暴力。
例如，给同学取难听的绰号，或者班级的某些同学（新学生或有特殊疾病等）被其他同学排挤、孤立，这些都属于「校园冷暴力」的范畴。

内观己心
1、分析自己
真实面对自己，看清自己的价值观、目标和需求，了解自己真正想要的，明确自己在感情上的需求，并且去创造条件实现目标。
不要因为对方，而失去自己原来的面貌。一个真正快乐的人是一个能够做自己的人，从另一个角度来说，在亲密关系当中，为对方留出空间和时间也是非常必需的。
2、分析双方的关系
尽量冷静、客观地分析自己与对方在这段关系中的状态。在明确自身的价值观与需求的基础上，也要尊重对方的想法与立场。这样既能保持双方关系的健康，避免冷暴力的出现，也能在发生冷暴力时，有效地应对处理。
3、辨别自尊心和自以为是
面对已经产生的冷暴力，要以积极的心态去主动沟通、正向处理，不要被所谓的自尊心所牵绊，更多的时候我们抱持的并不是自尊心，而是自以为是。
外察世界
1、认清冷暴力
冷暴力是暴力的一种表现，其形式多为冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。
越亲密的人越容易遭受情感虐待，而冷暴力恰恰就是达到了用精神去折磨对方的境界。不同于肢体上的暴力，冷暴力采用精神层面不交流、语言上不沟通的方法来宣泄着自己的不满和打击对方的自尊心。
2、不要忽视冷暴力的伤害性
冷暴力比肉体摧残更加有伤害性，无声的冷暴力比争吵更加可怕，在精神或者情感被虐待一段时间后，人的安全感、尊严都会被消极自卑愤怒的这些情绪吞噬，让你感到自己的存在感在减弱，让你的人生观和价值观发生扭曲，出现极端情绪。

在婚姻生活中，如果一人使用冷暴力对待对方，其他的家庭成员的精神也会受到波及，会导致家庭生活最后苦不堪言。
启迪多元思维
在任何亲密关系中，有矛盾和争吵是再正常不过的了。很多时候，与其冷战，还不如面对面的吵上一架。
从心理学的角度讲，哪怕是吵架，两个人仍然是有联结的，而冷暴力，则是硬生生断开了两个人的联结。
冷暴力的本质，其实是对问题的回避。
冷暴力者多是以自我为中心的人，遇到问题喜欢逃避，以自我消化的方式解决，或者将问题推向他人。
冷暴力者通常给人高人一等的感觉，对矛盾起主导作用，他们愿意和你说话的时候才会真正开口说话，如果不愿意开口，就像一块石头。
遇到冷暴力者，就好像在空荡荡的山谷里喊一声，别说期待回答，连自己的回声都会被空气吞噬掉。
感情靠交流，矛盾靠沟通，很多冲突矛盾的产生往往就是因为缺少沟通和交流。