现在早上很多地方都有一些早餐店可以吃东西 ， 而很多不愿意花太多时间自己做东西的 ， 人也会觉得非常的方便 ， 而肯德基和鸡排店也是非常常见的选择 ， 很多人在早上就吃这些东西 ， 也主要是因为这些东西比较美味 ， 但是要知道它会摄入很高的热量 ， 这些肉类本身就拥有着很高的蛋白质和脂肪 ， 再放入油里一炸那么就会增加他们的热量 ， 也就会容易发胖 。
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街头最常见的小吃就是鸡蛋灌饼了 ， 而早餐店里大多数也有卖一个面粉烤熟的饼 ， 再加入一些素菜或者鸡蛋等这些食物 ， 看起来非常的健康 ， 不过有些人总是喜欢在里面加一些油炸饼或者是辣条等这些食物 ， 那么这些食物虽然的小 ， 但是热量就会增高 ， 里面也会含有大量的食用油成分 。
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早餐最主要的就是便利来节省时间 ， 那么我们就可以多休息一下 ， 而方便面是很多人的首选 ， 因为方便面的确非常的方便 ， 很多人在早上吃方便面当做早餐 ， 其实要知道泡面里面的营养 ， 因为过剩加工也已经损失殆尽 ， 它可以填饱我们的肚子 ， 但是调料包里大多数都是一些高油高盐的东西 ， 对于我们的身体并不利 ， 反而会让我们发胖 。
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【面包|想要肥胖的朋友，推荐几款食物，堪比直接吃脂肪，想不胖都难】很多人的早餐习惯就是吃一个面包 ， 在很多人认为面包的主要成分就是面粉和鸡蛋 ， 既健康又营养 ， 但是现在的面包当中已经加入了各种添加剂 ， 尤其是对于面包的改革都会加入一些格外的配料 ， 而这些配料大多数都是人造奶油这些高热量的东西 ， 这也就会引起我们肥胖 。
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任何食物都不可以代替药物食用哦 ， 患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用 ， 这里只是建议 ， 万不可盲目对症下药！
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