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紫菜是海洋里的一道补钙佳品 ， 含有钙、碘、钾、镁等微量元素以及丰富蛋白质和维生素、膳食纤维素 ， 还有紫菜多糖和藻类特有的藻胆蛋白等 ， 具有养颜抗衰老作用 ， 营养价值很高 ， 是一道不可多得的海洋食材 。
推荐食谱：紫菜冬瓜排骨汤
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食材准备：紫菜 ， 冬瓜 ， 排骨 ， 芹菜 ， 清水 ， 食盐 ， 生姜
①排骨斩块洗干净 ， 加入生姜焯水后捞出 ， 洗掉表面的白沫待用；
②把排骨加清水或热水炖煮至熟软 ， 然后加入去皮冬瓜片煮熟；
③然后加入紫菜碎 ， 继续煮约三分钟加盐 ， 最后撒上小芹菜即可 。
身边的这8样菜 ， 价格不贵营养极高 ， 能帮女人皮肤变好看 ， 还显年轻 ， 记得有条件多吃！
【食谱|建议女人：如果不差钱尽量多吃这8种食物，营养美肤，还显年轻】本图文作品系“阿九的菜”原创 ， 首发于百家号“阿九的菜” ， 图片均由本人拍摄上传 ， 未经许可不得删改盗用 ， 侵权必究 。
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