肠道是我们人体的第2个大脑 ，它有一千亿个神经细胞 ， 主要负责我们下意识的活动 ， 控制人类情绪的 ， 很大一部分受到肠道神经系统的影响 ， 甚至人类幸福感的体验 ， 也依赖于从肠道这个第二大脑向上传至大脑的信息 。
肠道不仅是身体内最大的排毒器官 ， 在排毒的同时他还担负起了抵御疾病的重任 。
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早起后立刻排便
早上起床之后 ， 我们身体经过了一晚上的新陈代谢 ， 各个器官都处于慢慢苏醒的状态 ， 身体内是有一些毒素和垃圾的 ， 所以早上起床之后 ， 如果立马进行排便 ， 可以将身体内的毒素和垃圾及时排出体外 ， 更有利于各项器官进行新的开始 ， 排便之后吃一顿优质的早餐 ， 更有利于身体健康 。
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【垃圾|不管男女，建议在“这个时间点”排便，或对健康有利】早餐前后两个小时内排便
有一些人可能为了控制体重 ， 晚上不吃饭 ， 所以肠道当中的食物残渣是比较少的 ， 那么早上起床之后就没有排便的意思 ， 有些人在吃完早餐之后就开始有了排便的想法 。
如果早餐前后两个小时内 ， 包括早上起床之后立刻排便 ， 都是非常有利于身体健康的 ， 早上5:00~7:00之间是大肠活动的时间 ， 如果这个时间段排便的话 ， 更有利于肠道的健康 。
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一天中排便几次 ， 对身体健康更有利？ 一般来说 ， 肠胃消化食物的时间 ， 是在8个小时到12个小时左右 。 吃下去的食物 ， 需要给肠胃充足的消化时间 。
所以正常情况下我们身体每天需要排便1~3次 ， 这样可以及时将身体内的毒素和垃圾排出体外 ， 至少每天要排便一次 ， 避免肠道当中的毒素和垃圾被身体二次吸收 。
如果每天排便的次数比较多 ， 一天排便4次以上 ， 而且每一次大便都不成形 ， 或者经常有腹胀的感觉 ， 大家要引起高度警惕 ， 或许是肠胃出现了问题 。
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