所以家长在为孩子购买零食的时候 ， 一定要注意看营养成分表里的钠是否超过了孩子适宜摄入的指标 ， 平日里要严格限制孩子食用钠含量过高的食品 。
文章图片
2、低糖
糖是人体的主要供能物质 ， 但也并不是摄入得越多越好 ， 食品中额外添加的糖 ， 不含有营养价值 ， 所以经常被称为"空白能量" 。
摄入过多的糖分不仅会增加婴幼儿蛀牙的风险 ， 也会提高儿童期、成年期肥胖症的概率 ， 甚至还容易引发高血糖、糖尿病之类的身体疾病 。
3、低脂肪
人体会肥胖是因为体内的脂肪含量过多 ， 通过食物摄入过多的脂肪是导致孩子肥胖的关键原因 ， 家长希望孩子吃得胖一点没有错 ， 但如果过度的肥胖就是一种疾病了 。
另外还可能会引发孩子性早熟 ， 所以家长们一定要适当控制孩子的饮食 。 除了警惕脂肪以外 ， 也要避免人造反式脂肪酸 ， 比如蛋糕、奶油都含有不少的反式脂肪酸 ， 会增加患上心血管疾病的可能性 。
文章图片
4、少添加剂
配料表中的成分越简单、越天然越好 ， 说明这类食品含有较少的添加剂 ， 那些密密麻麻的一堆成分基本都是对人体有害的添加剂 。
带有"蜜""甜"字眼的基本都是一些甜味剂 ， 带"颜色"字眼的就是人工色素 ， 再比较常见的就是防腐剂了 ， 比如苯甲酸、山梨酸等等 。 如果配料表中含有大量的添加剂 ， 那么选择这类食品时就要慎重考虑了 。
文章图片
为了孩子的健康着想 ， 家长在孩子的饮食方面一定要多花点心思 ， 为孩子选购相对安全的零食 ， 才能相对地保障孩子的身体健康 。
【人体|这些“黑名单”零食，别再给娃买了，给娃选零食遵循“3低1少”】可以的话 ， 建议家长让孩子远离零食 ， 多吃蔬菜水果、粗粮、奶制品这类营养丰富的健康食品 ， 才是真正有益于孩子的 。
推荐阅读
- 春节|如果能重来，阳台一定“9不装”，并非迷信，是过来人的经验教训
- 阿里巴巴|宝龙地产“期望”过高 未达销售目标
- 正餐|挑选零食，别“闯红灯”
- 贷款|5月起，“2道铁令”，今后这1种买房方式再也行不通了
- 住宅|现在买房，选“高层”还是“低层”好专家20年后差别很大
- 管道|为什么说：再穷也不买二层？了解这些弊端之后，就知道多糟心了！
- 人体|想减肥吗？想的话要注意一天发胖“最猛”的3个时间段！
- 活动|“醉”美天鹅谷｜这里遍地是美好的故事与澳大利亚葡萄酒
- 集体经济|征拆赔款找，查了才知有这么“多”…
- 宝龙地产|银行大厦几十层高，能“物尽其用”吗？各个楼层都是干啥的？