人群|常吃3种低质量早餐，比不吃早餐还要伤血管，很多人天天都在吃胡教授|物质|血管|养护|问题

早餐是一日三餐中最重要的一餐，吃得好、吃得饱，才能让一整天都活力百倍、精神满满。
但早餐也是最“讲究”的一餐，需要注意荤素搭配、营养均衡。钟南山院士曾经公开过自己的早餐：两个橙子，一个鸡蛋，几片纤维饼干，一杯牛奶，一大碗杂粮粥，这让许多网友惊呼：这也太“精致”了吧！

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现代人工作压力比较大，早上为了多睡会，早餐都比较随意，甚至有时候直接就不吃早餐，但是长期如此真的不会伤身体吗？
我国医科大学附属医院神经内科的滕教授，曾经带领医学团队做了一个研究，来证实早餐对于健康的重要性。
这项研究有7支医疗团队参与，涉及25万人，主要针对早餐和心血管疾病风险之间展开分析，最后结果表明，不吃早餐的人，患心血管疾病的风险要比常人高出22% ，死亡率也随之上涨25% 。

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血管作为“生命的蜡烛” ，它的寿命决定了生物体的生命时长，所以想要健康长寿，就必须要重视血管养护。
有3种早餐，堪称心血管“杀手” ，比不吃早饭还伤血管，能避则避
1、街边无证小吃
现在很多地区仍旧有很多无证的小吃摊，经常出没于商务区或者学校的路边，是许多年轻打工族的早餐首选。
但这种食物很有可能存在饮食安全问题，并且成本低廉，为了提味，往往调料也会加的很重，无形之中加速血管的老化，让20岁的小伙，血管年龄像30岁，心血管问题也会早早来临。
2、各种炸饼炸串
另外，炸的蔬菜和饼都是很吸油的东西，小小的一份就可能会使脂肪摄入超标，引起血脂稠等问题，让人头晕、犯困、四肢无力，影响工作和学习。
3、北方名吃炒肝儿
这是北方名吃之一，深受北方人喜欢，主要是以猪大肠、猪肝作为主料，用淀粉勾芡而成。
偶尔吃一次，对于正常人并不会造成太大影响，但是对于40岁以上的人群，或者是本身就存在三高问题的人群，完全不建议“自讨苦吃” ，这样的一碗炒肝儿吃下肚，血液不粘稠就怪了。

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好好吃早饭，是为了人体能够更加健康，而血管的健康就是生命的“根系” ，千万不要本末倒置，只注意早餐，却忽略了心血管的养护。
这几种人是心血管疾病的高发人群，一分钟自测：
◆ 肥胖超重人群
◆ 经常熬夜人群
◆ 压力过大人群
◆ 饮食重口人群
◆ 喜好抽烟人群
◆ 焦虑和抑郁症人群
◆ 家族中有严重心血管疾病人群
慢性的心血管疾病并不易察觉，曾经有人推断，正是由于心血管疾病的知情率和治疗率较低，所以死亡率才常年位居第一。
心血管疾病无小病，预防的效果要远远强于后期治疗，日常心血管的养护要遵循科学的指导。

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胡大一教授今年74岁，是北京人民医院心血管科室主任，也是国家重点心血管内科的负责人，胡教授曾诞生过无数经典语录：
“活不到90岁，都是自己的错”
“不要过度医治，避免‘过犹不及’”
“心血管的养护要从改变生活方式开始”

人群|常吃3种低质量早餐，比不吃早餐还要伤血管，很多人天天都在吃

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