不宜：吃饱了就躺着 。 古语云：饱食即卧 ， 乃生百病 。 吃饱了就躺着看电视、玩手机 ， 或睡觉 ， 导致食物不消化 ， 痰积食聚、气滞血瘀 ， 为很多疾病埋下隐患 。
不宜：马上洗澡、泡脚 ， 会使供应给肠胃的血流不够 ， 妨碍消化
适宜：饭后做点家务 ， 既可以促进消化 ， 还可以活动筋骨 。
适宜：饭后半小时进行摩腹 ， 双手搓热后 ， 以肚脐眼为中心 ， 按摩腹部 ， 顺时针逆时针各50次 ， 不但能改善肠胃 ， 还能够助眠 。
适宜：慢走半小时或其他较为温和的运动 ， 以免过于兴奋影响睡眠 。
【补充|餐后拍打这一处，只要5分钟，养足肾气，健脾强胃，延年益寿！】
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