所以 ， 早餐需要吃些流质食物 ， 比如牛奶、豆浆 ， 稀饭或者是热汤面 ， 混沌之类的食物 ， 才更容易被人体消化吸收 ， 及时给人体补充能量 。
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同时也需要搭配一定干粮 ， 比如面包、包子馒头、鸡蛋或者是饼干之类的食物 ， 这样才能够满足人体一个上午对能量的需求 。
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