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睡前2不做
一不做：不要做剧烈运动
晚上不建议做剧烈运动的 ， 特别是熬夜的人 ， 如果还逼迫自己去运动 ， 可能会有猝死的风险 。 最近台湾艺人高以翔的事件闹得沸沸扬扬 ， 无非就是身体不适 ， 过劳 ， 深夜还做剧烈运动 。
所以 ， 真的不建议晚上做剧烈运动 ， 特别是失眠的人 ， 更不能做运动了 。 你还不如看看书 ， 然后整理一下自己的房间 ， 促进自己睡眠 。
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二不做：不吃夜宵
偶尔吃夜宵的人 ， 不一定就是胖子 ， 但是坚持吃夜宵的人 ， 迟早都是会是个胖子！长期吃夜宵让肠胃无法休息 ， 给肠胃造成的压力大 。 无论是营养过剩还是由于肠胃压力大 ， 对身体都是非常不好的 ， 还会影响到个人的睡眠 。
要知道睡眠时间的长短 ， 以及睡眠质量的好坏 ， 都是会影响到个人的减肥进程 。 保持规律的早睡习惯 ， 不要熬夜才能促进燃脂速度 。
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