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（图片来源于网络）
尤其是粗粮谷物 ， 拥有更加丰富的膳食纤维和多种谷物营养 ， 作为营养早餐是非常合适的 ， 每天早晨来一份粗粮粥是很好的 ， 如果时间比较紧张 ， 用时下流行的粗粮谷物粉冲一杯也是不错的 ， 如花青谷核桃芝麻黑豆粉 。
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里面含有的黑芝麻黑米黑豆黑枸杞黑藜麦奇亚籽桑葚等 ， 都是很好的营养食材 ， 食用也很简单 ， 用热水冲泡即可 。
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而且味道也很好 ， 浓浓的谷物香味 ， 入口细腻顺滑 ， 就像我们常喝的豆浆 ， 再搭配一些面包水果等食物 ， 就成为了很好的营养早餐 ， 而且还黑发养发 ， 低脂低热量 ， 非常适合上班族作为早餐食用 ， 不容易引发水桶腰呢 。
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