牛奶是生活中的补钙佳品 ， 蛋白质与钙质的完美结合 ， 每天饮用有助于呵护身体 。 《中国居民膳食指南》中建议成年人每日应当摄入奶及奶制品300克 ， 牛奶则是其中非常不错的一种选择 。
大家每天都要喝牛奶 ， 但是你知道牛奶对身体有哪些好处吗？喝牛奶有哪些禁忌呢？下面我们就具体分析 ， 健康+理性喝牛奶 ， 有助强健体魄 。
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牛奶 ， 有哪些不为人知的益处？
1、抑制细菌
牛奶和奶制品甘洛中还有一种CLA的物质 ， 能有效破坏人体内有致癌危险的自由基 ， 并且迅速和细胞膜结合 ， 使细胞处于防御 。 有害物质侵入的状态达到降低细菌入侵的作用 。
牛奶中所含的钙在人体的肠道内有效破坏致癌物质 ， 使其分解改变成非致癌物质并且顺利排出体外对于人的肠胃有很好的保护作用 。
牛奶还有助于增强自身抵抗力和免疫力 ， 减少有害细菌的入侵 ， 更有助于呵护身体的健康 ， 酸奶含有的酶有效抑制副作用 。
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2、镇定安神
意大利研究人员发现牛奶之所以具有镇静安神的作用 ， 主要是因为其中含有可抑制神经兴奋的成分 ， 晚上睡觉前喝一杯温热的牛奶将有效抑制失眠的情况 ， 并且补充所需的营养物质 。
3、解毒功效
牛奶对人体可产生一种解毒效果 ， 减轻日常人体对食物中的铅和镉等 ， 有毒元素的吸收 ， 减少有害物质的残留 ， 减轻对各器官的伤害 。
4、维持血液健康
牛奶所含的络氨酸 ， 可以刺激血清素大量产生 ， 维持血管的健康 ， 所以每天一杯牛奶 ， 更有助维持血液健康 。
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5、消除皱纹
牛奶营养价值高 ， 富含高级脂肪 ， 各种蛋白质 ， 维生素矿物质 ， 特别是含有较多维生素B族 ， 能够滋润肌肤 ， 保护表皮 ， 防裂防皱 ， 达到美容养颜的作用 ， 牛奶中的乳清对于面膜皱纹有消除作用 ， 所以牛奶堪称“绿色护肤品” 。
6、保护胃黏膜
常年胃痛 ， 空腹喝牛奶可以有效保护胃黏膜 ， 达到止痛的效果 ， 如果被电光刺激的人用牛奶滴眼 ， 也可以慢慢改善 。
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7、促进幼儿大脑发育
牛奶中丰富的碘和卵磷脂等营养素 ， 有利于头脑发育 ， 能提高脑系统的运转效率 ， 牛奶中的镁元素 ， 还能缓解心脏和神经系统的疲劳 ， 新元素能够促进伤口更快的愈合 ， 所以适当喝牛奶 ， 是有助于呵护幼儿大脑发育的 。
8、有利于女性远离眼疾
研究显示 ， 体内维生素D水平偏高的女性 ， 患老年性黄斑变性的风险会减少2/3 ， 老年性黄斑变性最常见的致盲眼病 。 相关研究发现 ， 喝牛奶有助于女性避免眼疾 。
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常喝牛奶对人体的好处非常多 。 但是关于儿童喝奶还是应该重视 ， 毕竟有些孩子们喝的奶 ， 并不一定健康 ， 家长们不要当成宝贝 ， 整箱往家扛了 。
4种“假牛奶”已被列入黑名单 ， 有些父母却当成宝 ， 整箱往家搬
1、儿童奶
市面上很多的儿童奶 ， 实际上都没有多大价值 ， 只是打着“儿童”的称号而已 ， 谁料家长们却纷纷中招 。 这种儿童奶并没有想象中那么深 ， 哪怕孩子喝再多也没有益处 ， 反而可能因为摄入过多糖分增加身体负担 。
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