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三字经|慢性自杀的凶手，它排第一位！想要更健康，，从拒绝它们开始( 二 )


凶手八：心情总抑郁
美国杨百翰大学心理学教授霍尔特?伦斯塔德的研究表明 ， 孤独导致的死亡率 ， 比肥胖症的危害有过之而无不及 。 在孤独和忧郁的阴影包围下 ， 很容易“老得快” 。 总是孤独、抑郁、不爱与人交流 ， 带走的不止是你的快乐 ， 还有你的寿命！
最后送给大家一份老中医养生三字经 ， 助您活过100岁！
长寿三字经
冠心病 ， 吃银杏 。 吃鲜橙 ， 防卒中 。 吃西柚 ， 防血稠 。 吃洋葱 ， 脑路通 。 吃大蒜 ， 降血脂 。 蘑菇餐 ， 防血栓 。 吃鲜姜 ， 血脂康 。 木耳菜 ， 降脂快 。
菊花茶 ， 降血压 。 吃辣椒 ， 消脂肪 。 乌龙茶 ， 减肥佳 。 身材秀 ， 吃土豆 。 气血虚 ， 吃荔枝 。 葡萄甜 ， 补血源 。 要润肤 ， 樱桃补 。 常吃枣 ， 不显老 。 燕麦汤 ， 皮肤光 。 食蜂蜜 ， 皮肤细 。 萝卜汤 ， 治胃胀 。 红薯蒸 ， 大便通 。
洋葱好 ， 防流脑 。 枇杷果 ， 治咳嗽 。 银耳烩 ， 能清肺 。 椰子果 ， 清肝火 。 吃苦瓜 ， 胃火下 。 柿子霜 ， 治舌疮 。 吃芝麻 ， 养头发 。 要安神 ， 吃枣仁 。 吃芒果 ， 呕吐止 。 吃胡椒 ， 祛风湿 。 吃山药 ， 益补脾 。 吃百合 ， 益补肺 。 要健脑 ， 吃核桃 。 吃苹果 ， 益补肾 。 吃葡萄 ， 补肝肾 。 吃鲜桃 ， 益五脏 。
清晨起 ， 莫慌忙 ， 伸伸懒腰再起床 。 床边坐 ， 别着急 ， 半分钟后再站起 。 温开水 ， 喝半杯 ， 血脉通畅最宝贵 。 大小便 ， 要排空 ， 清肠排毒垃圾清 。 吃早餐 ， 很重要 ， 宜早更要营养好 。 日出后 ， 晨练宜 ， 空气新鲜利身体 。 指梳头 ， 干洗脸 ， 头脑清醒驻容颜 。 洗洗鼻 ， 揉揉眼 ， 远离感冒和花眼 。
齿常叩 ， 舌常转 ， 生津开胃齿固坚 。 保健穴 ， 常按摩 ， 健身祛病好处多 。 大步走 ， 小步跑 ， 一天万步比较好 。 循渐进 ， 持之恒 ， 常年坚持必然灵 。 戒吸烟 ， 限喝酒 ， 心胸开阔不发愁 。 午饭后 ， 睡一觉 ， 自我调节减疲劳 。 晚餐少 ， 宜清淡 ， 有利健康和睡眠 。 晚饭后 ， 散散步 ， 身心放松舒睡眠 。 睡觉前 ， 泡泡脚 ， 按摩涌泉胜吃药 。 重健康 ， 在心理 ， 心理健康数第一 。 有爱心 ， 要牢记 ， 淡泊人生有意义 。 葆青春 ， 养天年 ， 合家幸福到永远 。
?肯定很多人会说 ， 这些我们都知道 ， 但是有些时候不得不熬夜啊 ， 没时间吃早餐啊 ， 怎么办？
这就看在你心目中哪个更重要了 。 但是 ， 还是要再苦口婆心一遍 ， 健康真的比钱更值钱！

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