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煎饼|3种“糊弄型”早餐，少给孩子吃，看似健康，其实没营养还伤脾胃

导语：想要保持健康的身体早餐是非常有必要的 ， 特别是对于正在发育时期的小朋友来说 ， 一顿健康的早餐能提供丰富的营养 ， 帮助大脑、骨骼进行发育 。 早餐吃的好 ， 孩子的学习也更加有效率 ， 能满足一早上正能量所需 。
很多的父母因为要早起上班等原因 ， 给孩子准备的早餐并不是那么营养 ， 经常在包子店或者便利店随便买一点 ， 让孩子填饱肚子就行了 。
煎饼|3种“糊弄型”早餐，少给孩子吃，看似健康，其实没营养还伤脾胃
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这三种糊弄型早餐少给孩子吃 ， 看似健康 ， 其实没有什么营养 ， 还伤害脾胃 。
第一种：手抓饼、煎饼 。 每天早上都能在马路边看到很多卖饼的的小摊 ， 每个小摊前的人都特别多 。 这些手抓饼和煎饼看起来就很香 ， 还加了鸡蛋、火腿肠和蔬菜 ， 很多家长都觉得这样的食物还算是比较健康的 ， 还很方便 ， 而且孩子也爱吃 ， 每天早上上班前都会给孩子买上一点 。 然而正是这看似营养的手抓饼和煎饼 ， 却含有大量的油脂 ， 而且路边的用油安全并没有保证 ， 小孩进食之后很容易导致积食、上火 。 长期食用这样的食物就会导致脾胃损伤 ， 孩子的食欲下降 。
煎饼|3种“糊弄型”早餐，少给孩子吃，看似健康，其实没营养还伤脾胃
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第二种：豆浆油条 。 豆浆油条可以说是中国人早餐的标配 ， 很多家庭早上都会吃这样食物 ， 而且豆浆还有营养 。 其实不然 ， 油条是在高温下油炸出来的 ， 含有大量的油脂 ， 而且炸油条的油会反复使用 ， 会产生一些有害物质 ， 经常食用会危害人体健康；另外很多的油条在制作过程中都会加入膨松剂 ， 膨松剂里含有铝 ， 长期食用会影响骨骼和大脑的发育 。 豆浆看似营养 ， 但在外面买的豆浆很多都会加水稀释 ， 甚至直接用豆浆粉调制而成 ， 这样的豆浆营养物质很少 ， 常喝还会影响健康 。
煎饼|3种“糊弄型”早餐，少给孩子吃，看似健康，其实没营养还伤脾胃
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第三种：调制牛奶和面包 。 很多家长为了给孩子补充营养经常会买一些调制奶粉 ， 这些奶粉的口味和牛奶差不多甚至还加了一些其他的营养元素 ， 让家长觉得很有营养 ， 每天早上都会给孩子喝一杯 ， 其实虽然这些调制奶营养成分比较多 ， 但是有一些物质不易被人体吸收 ， 在高温调制后有一些营养物质还会被破坏 ， 长期饮用的话还是建议喝纯牛奶 。 给孩子吃面包非常的方便 ， 大大节约很多的时间 ， 然而长期吃面包对孩子的身体也会有一定的影响 ， 因为面包都是用面粉做成 ， 比较难以消化 ， 会对孩子的肠胃造成负担 ， 导致脾胃失调 ， 甚至引发便秘 。
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这三种早餐是家长经常给小孩准备的 ， 孩子经常吃的话会对健康有一定的损害 ， 所以家长应该尽量避免 。 早餐要吃好 ， 一天的学习状态在早上最好 ， 吃好早餐能让学习更有效率 。 如果早上来不及做早餐可以给小孩准备一瓶牛奶和一个水煮鸡蛋和包子 ， 这样的食物营养比较丰富 ， 还能让孩子填饱肚子 ， 在上课时也不会饿 。

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