面包|高血压的罪魁祸首不是盐，而是它！很多人弄错了，血压高也难怪
在我们的眼里食盐过量就会导致高血压的发生 ， 因此在平时对于食盐都会严格的控制 。 不过你知道吗？导致高血压的真正原因不是食盐 ， 而而是盐里面的钠元素 。 一旦钠元素摄入过多 ， 那么高血压就会找上门来 。
其实不仅仅是食盐中含有钠元素 ， 不少的食物也含有钠元素 。 这也是为何已经严格控制了食盐的摄入 ， 但高血压的发病率还是没有下降的原因之一 。
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生活中哪些食物中钠的含量高呢？
白面包
两片半白面包含钠就超过600毫克 。 如果再涂上花生酱、番茄酱等调味料 ， 要不超量都难 。 而且巧克力面包、菠萝面包、奶酥面包等奶油越多的 ， 含钠越高 。
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麦片
早餐谷类脆片多宣称低脂肪、低胆固醇、高纤 ， 是不少人心目中的健康早餐选择 。 曾有一项研究抽查了早餐麦片14个品项 ， 就有一半达到英国高盐标准（每100克食品含500毫克以上） ， 有些厂牌竟高达1030毫克 。
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熟食、腌制品
这类食品通常为了口味以及方便存放 ， 会在制作过程中加入大量的盐 ， 尤其是肉类 ， 比如我们10斤腊肠 ， 制作过程中就得用到2~3斤的盐！Oh ， 买尬得！光想想就觉得口渴~
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其他导致高血压的一些原因：
超重
超重和肥胖是易患高血压病的重要原因 。 肥胖不但可以引起高血压 ， 而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病 。 肥胖者多数嗜睡、胃口好 ， 易形成恶性循环 。 减轻体重的有效方法是有规律地参加运动 ， 适当控制饮食 。
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饮酒
高血压患病率和饮酒有一定关系 。 如连续喝酒四年 ， 40%以上的人都会发生高血压 ， 而且易中风 。 过量饮酒还容易诱发中风、心肌梗死、高血压、酒精性肝病、胰腺炎、性功能障碍等 。
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生活不规律
【面包|高血压的罪魁祸首不是盐，而是它！很多人弄错了，血压高也难怪】我们调查发现 ， 很多人长期的生活不规律 ， 压力过大就会引起血压升高 ， 长时间就会引起高血压 。
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