体重|让你变胖的9个日常习惯，占的越多，体型越胖，减肥越难！( 二 )
专家是谁我不认识 ， 不过没关系 ， 多吃必然是会发胖的 ， 这个你知道！
文章图片
7.习惯躺着！
能躺着一定不坐着 ， 能坐着一定不站着 ， 能坐车一定不走路等等 。
一边着急减掉腹部肥肉 ， 做着仰卧起坐 ， 一边吃饱饭立刻就坐着不动 ， 你累不累！
当然吃得太撑的情况下 ， 人是如何都不愿意动的 。
所以这又是一个循环链 ， 不要吃得太撑 ， 这样你想站都站不住！
吃完小站一会 ， 玩手机也能站着玩 。 坐久了起来多溜达 ， 走动而已又不会累死人！
文章图片
8.贪吃零食
没吃米饭馒头面条 ， 统统都叫没吃饭 ， 因为这个莫名其妙的没吃饭 ， 要补偿更多热量 。
今天晚上不吃饭 ， 然后吃了一包瓜子 ， 一堆坚果 ， 一堆酸奶 。
你这热量比吃饭还高 ， 还不如去吃饭呢？！
不是所有的热量都来自一日三餐 ， 更多的是来自附加的零食 。
正常在家做饭吃的人 ， 都不会胖的离谱 ， 发胖的要么吃零食 ， 要么吃外餐 ， 10个有8个都是这样胖的！
文章图片
9.盲目同步
别人吃你也吃 ， 别人懒你也懒 ， 也不看看 ， 别人跟你是一个体型的吗？
经常有朋友说：“你吃这个吃那个 ， 都不发胖的 ， 我天天吃的！”
我只能吞吞口水 ， 瞪她一眼：“你不胖是因为你消化好 ， 肚子小 ， 吃了零食就不吃饭 。 我把这零食吃了照样吃饭！”
当然更多的胖友是选择吃 ， 毕竟别人都在吃 ， 为什么我不能吃呢？因为你胖阿！
文章图片
你的胖不是一口吃出来的 ， 也不是一个习惯养出来的 。 是在这些日常不留意的地方 ， 一丝一毫的累积出来的 。
要减肥 ， 也要从这些小习惯入手 ， 把它们一个一个都变成使人变瘦的好习惯 ， 减肥目标才能水到渠成 。
改变是痛苦的 ， 但不改变 ， 将是毁灭的 。
别等到来不及改变的时候 ， 才想起改变的痛苦 ， 原本是可以承受的 。
今日壁纸 ∞∞∞ 与君共勉
文章图片
今日一问：你有什么减肥的好习惯？
小帮：吃完饭30分钟后才可以坐下！
推荐阅读
- 房价|房地产要变回支柱产业，你知道吗？
- 家长|有关部门发布通知，中小学生的学习生活将发生变化，家长表示赞成
- 棚户区改造|对房地产态度有新变化, 央行等释放了哪些信号?
- 马桶|把洗手台埋到墙里，卫生间一下变大了很多，美观又实用，好处多多
- 体重|妊娠并发症或是饮食不当导致的，医生：孕期5个饮食方法学起来
- 密封夹|我家厨房10个超级可爱的小东西，好看又好用，做饭心情都会变好！
- 体重|月瘦14斤的独家红薯减肥法！当你控制了体重，你就控制了人生！
- 兰州|建面约10万㎡ 兰州鱼池口小商品批发市场“变身”住宅小区
- 押金|退租不成房子变猪窝 房东VS租客大战你站谁？
- 贝壳|房产中介失速，物企该如何变道超车？