厕所|一周晚餐食谱，坚持28天，每天按时上厕所，轻松瘦10斤
对于减肥的人来说是非常注意饮食的 ， 摄入的热量决定了自己的身材 ， 然而很多人通过不吃晚餐来减肥 ， 这样其实是不利于瘦身的 ， 并且长时间下去对肠胃也不好 ， 所以小编并不建议 ， 那么晚餐该怎么吃呢？下面一起来看一周晚餐食谱 ， 坚持28天 ， 每天按时上厕所 ， 轻松瘦10斤 。
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晚餐一：
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白煮蛋营养价值高饱腹感好 ， 苹果也是非常好的养生水果 ， 再配上培根肉 ， 简单美味又营养 。
晚餐二：
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这里多了猕猴桃 ， 可以补充丰富的维生素 ， 还可以促进新陈代谢 ， 肠胃蠕动加快身体代谢 ， 配上全麦面包 ， 不用担心饿肚子 。
晚餐三：
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无油煎鸡胸肉和煎鸡蛋大家可以尝试 ， 主食用红薯来代替 ， 配上圣女果 ， 有颜值有营养有食欲的搭配 。
晚餐四：
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主食选择南瓜 ， 味道好又好消化 ， 配上水煮鸡胸肉 ， 帮你吃肉减肉 。
晚餐五：
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可以做一些水果沙拉 ， 配上燕麦或者一些坚果 ， 味道也会更好点 ， 再搭配卤蛋 ， 是不是觉得特别幸福呢？
晚餐六：
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无油煎蛋 ， 煎金针菇和煎牛排 ， 都是很美味的食物 ， 配上烤红薯 ， 光看这些就觉得幸福 。
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烤南瓜配上自制的香肠 ， 搭配蔬菜和圣女果 ， 都是满满的幸福 。
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【厕所|一周晚餐食谱，坚持28天，每天按时上厕所，轻松瘦10斤】一周晚餐食谱 ， 坚持28天 ， 每天按时上厕所 ， 轻松瘦10斤 ， 上面的减肥食谱做法都很简单 ， 大家可以尝试着做 。
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