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经常感到疲劳无力 ， 昏昏欲睡 ， 食欲不正 ， 小腿酸胀 ， 体重日益见涨 ， 这其实都是体内湿气重的表现 ， 男性朋友们可要注意了 ， 体内湿气重的危害可大可小 ， 不及时进行调理 ， 对于身体健康还是有一些危害的 ， 那么男人湿气重怎么调理呢？接下来就为大家介绍 。
男人湿气重怎么调理
1.运动调理
当男性每天坚持运动和锻炼 ， 体能和体质提升的同时 ， 体内的气血功能就会变得更加强大 ， 体内的新陈代谢功能也会增强 ， 能有效帮助排出体内的多余的水分和湿气 。在平时下班后闲暇休息时间之余 ， 可以选择跑步、骑行、游泳、爬山、练瑜伽都是很好的户外活动项目 。
2.饮食调理
男性湿气重可以通过日常饮食进行调理 ， 可以多吃一些祛湿的食物 ， 比如红豆、山药、茯苓、芦笋等 ， 这些食物都具有利水除湿的作用 ， 可以帮助调理湿气 ， 有益于身体健康 。
3.按摩调理
如果男性体内湿气比较重的情况下 ， 可以选择通过按摩的方式来进行调理祛湿 ， 可以选择在夜晚的睡眠之前按摩人体的涌泉穴和足三里穴位 ， 经常选择这样的按摩方式就能致使人体的血气变得更加通畅 ， 不仅有利于睡眠质量的提高 ， 还能有效帮助祛除体内的湿气 。
4.拔火罐
拔火罐不仅能有效的帮助人体疏通体内的经脉 ， 还有具有一定减肥的功效 ， 当然最主要的功效就是帮助人体祛体内的湿气 。当男性体内的湿气比较重的情况下就可以选择养生医馆进行拔火罐 ， 进行几次的拔火罐后 ， 就会发现自身的血气通常很多 ， 人也显得精神很多 ， 这就是血气通畅还有祛除体内湿气后的效果 。
【男人湿气比较重怎么调理 男人湿气重怎么调理 男人湿气重的调理方法】相信大家看完上文的介绍后 ， 对男人湿气重怎么调理已经有了更多的了解了 ， 希望以上内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
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