上课好跑神怎么治疗？
1. 专注于听讲和笔记，不要分心
2. 练习冥想和呼吸练习
3. 增加运动量，改善身体状态
上课时总是容易跑神，这样会影响到学习效果，那么应该怎么办呢？以下是三种治疗方法 。
【怎样克服上课跑神上课好跑神怎么治疗】首先，专注于听讲和笔记，不要分心 。在上课的时候，我们应该尽可能地减少分心的事情 ， 比如说不要玩手机、不要看窗外等等 。同时，我们可以通过做笔记来帮助自己集中注意力，把老师讲的内容记录下来，这样也有助于回顾复习 。
其次，练习冥想和呼吸练习 。冥想可以帮助我们放松身心，减少焦虑和压力 ， 从而更容易集中注意力 。呼吸练习则可以调整呼吸节律 ， 增强肺功能，提高氧气供应，改善大脑状态 。
最后，增加运动量 ， 改善身体状态 。适当的运动可以改善身体状态，增强免疫力，提高身体素质 ， 从而更容易保持注意力 。可以选择一些轻度的运动，比如散步、瑜伽等等 。
总之，上课好跑神是一个常见的问题，但是我们可以通过以上三种方法来治疗 。只要坚持下去，相信你会越来越容易集中注意力 ， 从而提高学习效果 。
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