大多数人在炎热的夏季容易“上火” ， 尤为南方人喜欢靠喝凉茶来“去火” 。然而凉茶不能当饮料喝 ， 饮用不当可致病 。
【夏天要喝凉茶吗 夏日饮凉茶也要注意】市面上的凉茶由甘寒或苦寒的中草药熬制而成 ， 具有清热除湿及生津降火的作用 ， 有选择性地正确饮用凉茶 ， 确能解除或减少体内的湿热燥火 ， 清凉身心 ， 愉悦情绪;但用之不当 ， 会引起苦寒败胃、耗伤津气、困阻脾阳 ， 引起腹胀腹泻、食欲减退、神疲乏力、精神匮乏等副作用 。
凉茶里含有大量寒凉中草药 ， 并不适合所有人饮用 。如果常有怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长等症状 ， 可能属于“阳虚” ， 多饮凉茶无异于“雪上加霜”;儿童是纯阳之体 ， 很易上火 ， 但其脾胃消化调节功能尚未发育完善 ， 面对外来寒凉刺激并不能及时调整适应 ， 反易受药物影响出现腹痛、腹泻等一系列胃肠不适症状;老年人阳气渐弱 ， 同样可能因凉茶的寒性刺激损耗阳气 ， 并出现消化系统病变;此外 ， 女性月经期及产褥期对寒凉刺激极为敏感 ， 不加节制饮用凉茶虽可带来一时清凉 ， 但也可令体内血流滞涩缓慢 ， 导致痛经、月经不调 ， 严重者还可能引起闭经、大出血等 。
喝凉茶看体质
喝凉茶时一定要适量 ， 不要以为喝越多越好 ， 喝越多就越能把“火”给降下来 。更有甚者 ， 在不热气的时候也拼命喝凉茶“预防” ， 而且是不分药效地乱喝一通 ， 这是很危险的 ， 这就和乱吃药一样 ， 有时不但起不了预防的作用 ， 反而会把身体搞垮 。
不同体质、不同气候、不同环境、不同的身体状况等 ， 适用的凉茶均不相同 。喝凉茶前要先了解一下自己的体质 。体质差 ， 寒体型的朋友就不应再喝寒凉药了 ， 因为喝了反而会受不了 ， 伤身体 ， 甚至还可引起肾虚 。热体型的人则相反 ， 对吃苦寒药无多大顾忌 ， 但也应分清自身上火的类型 ， 据自己所属类型来对症下药喝“凉茶” 。上火”严重者 ， 建议在专业医生指导下选择 。
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