家长|三种“假健康”零食，深受家长孩子追捧，营养师：多吃影响娃长高( 二 )
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第三种：水果蜜饯
【家长|三种“假健康”零食，深受家长孩子追捧，营养师：多吃影响娃长高】我们吃新鲜的水果主要想吃水果里面的水分 ， 可以起到滋润身体的效果 ， 但是水果做成了蜜饯 ， 里面的水分就大为减少 ， 而且为了更好地保存 ， 还会加入各种糖 ， 钠以及各种添加剂 。
比如在网上看到一款销售非常火爆的黄桃干 ， 配料表上写着黄桃 ， 白砂糖 ， 麦芽糖浆 ， 食用葡萄糖 ， 以及各种食品添加剂 。
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就这样的一款黄桃果脯里面就加了三种糖 ， 还加了盐还有添加剂 。
而且水果变成蜜饯之后 ， 维生素是会大大地流失 。
孩子吃水果蜜饯的时候 ， 酸酸甜甜的确实很好吃 ， 喜欢吃 ， 但是很多时候是添加进去的糖 ， 而非水果本身的甜味儿 。
水果之所以酸也有可能是加入了酸味剂 ， 也就是孩子爱吃的酸酸甜甜的果脯 ， 极有可能是添加剂调的味道 。
孩子经常吃这些酸酸甜甜的果脯 ， 会导致机体摄入过多的糖 ， 容易形成龋齿 。
一旦孩子的牙齿坏了 ， 在咀嚼饭菜的时候就有点力不从心 ， 容易导致孩子挑食 ， 营养摄入不足 ， 影响身高的增长 。
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菁妈有话说： 聪明的家长在给孩子选择零食的时候 ， 一定要多看配料表选择少糖的 ， 少盐的 ， 少油的 ， 还有少添加剂的 。
配料表中白砂糖 ， 果汁 ， 葡糖浆 ， 麦芽糖越少越好 。
食用盐最好没有 。
最好不要有人造奶油 ， 人造黄油 ， 代可可脂这些反式脂肪酸 。
各种添加剂尽量的少 。
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建议家长可以给孩子买一些天然的果干 ， 或者自然晒干的肉干 ， 家里面自制的一些馒头 ， 牛奶 ， 水果作为零食会更健康 。
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