你经常感到身体疲惫，但却不喜欢运动？那么该怎样缓解这种劳累感呢？
1. 规律作息：保持规律的作息时间可以帮助身体更好地恢复 。
2. 深度休息：尽可能地让自己放松，比如泡澡、冥想等 。
【不运动感觉容易疲劳不运动劳累怎么缓解】3. 饮食调理：合理搭配饮食 ， 多吃蔬菜水果 ， 少吃油腻食物和烟酒 。
4. 适当按摩：适当按摩有助于缓解肌肉酸痛和疲劳感 。
即使不爱运动，也可以通过规律作息、深度休息、饮食调理和适当按摩等方式来缓解身体的劳累感 。重要的是保持一个健康的生活方式，让身体得到充分的休息和恢复 。
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