关于减肥餐的5大误区减肥等于零脂肪
对于大多数减肥的人来说，会尽量避免脂肪的摄入 。然而，有的脂肪不仅不会增肥，甚至还有利于燃脂!比如，像欧米伽3这样的好脂肪是细胞及神经元必不可少的组成成分，在脂肪溶解中起到了很重要的作用 。
不能加餐
饮食不规律和在两餐之间适度加一餐是不同的 。其实，在上午和下午加餐不仅能使人维持体能，还能促进新陈代谢 。
实际上，规律的日常饮食就足以使人获取充足的能量 。三餐吃好，新陈代谢就会促进机体消耗更多能量 。然而，某一顿饭不吃就会促使人体储存脂肪，并且减少燃烧卡路里以确保能量足以支撑到下一餐 。因此，为了能持续减脂，最好有规律的饮食 。
【减肥餐坏处 关于减肥餐的5大误区别越吃越肥损健康】节食不能停
对所有吃货来说，控制饮食是一件十分痛苦的事 。其实，过于严苛的饮食容易导致基础代谢紊乱 。因此节食暂停一段时间会导致体重立即有所增加 。
然而，时不时的暂停节食会使身体有时间调整好，从而加强减肥效果 。
在控制饮食中，有一点是很重要的，即要满足身体所需要的能量，维持正常新陈代谢，不能因为想快速减脂就让身体一直处于饥饿状态 。
不吃牛油果
和大多数水果蔬菜不同，牛油果的卡路里比糖还高，因此减肥的人通常不吃牛油果 。然而，牛油果含有丰富的钾、镁、维生素及欧米伽3，对身体大有益处 。
由于饱和脂肪容易导致坏胆固醇含量升高，因此无论是为了健康，还是为了保持苗条，都应该尽量避免摄入饱和脂肪，而不应该拒绝牛油果这样的天然食品 。
拒绝巧克力
黑巧克力(可可脂含量在70%以上)含有抗氧化成分，对身体有益 。而可可脂含量低于70%的巧克力含糖量高，因此不建议食用 。为了吃得更健康，您可以在食用一两块黑巧克力的同时搭配腰果、榛子等坚果，或者新鲜水果和一杯绿茶 。
推荐阅读
- 辽阳烧烤电话是多少，辽阳 哪个清真饭店 菜超好吃 环境好 有没有订餐电话
- 粗粮的坏处 粗粮的好处全世界都知道,,口感不好怎么破？
- 瑞士吃饭一餐多少钱，香格里拉酒店酒席餐多少钱一桌知道的说说各个地方一样不搜
- 钓鱼用红薯配什么好处和坏处，山西大麦红薯膏怎么搭配商品饵料
- 预防和管理餐后低血压问题
- 高铁餐饮服务员是干什么的，高铁里的服务员叫什么
- 厨房餐厅太小怎么装修
- 老年人感染肝炎要少吃多餐
- 槟城吃饭人均餐费多少钱，去马来西亚槟城旅游要多少钱一个人听说那里是小吃天堂向往啊
- 有营养的快餐 哪些快餐营养又健康 营养又健康的快餐