睡眠|身体健康大测试，早晨起床后你有没有这5个表现！肠胃|测试|尿液|皮肤|问题|食物

健康长寿，是每个人都渴求的，随着生活水平的提高，人们愈来愈重视健康问题，那么怎么才知道自己是否健康呢？下面小编教你自查健康小知识，如果你早晨起床后有以下几个表现，那说明你的身体很健康！

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1、尿液淡黄色
不少人经过一晚上的睡眠，起床第一件事就是上洗手间排晨尿，如果身体有什么问题的话，可以从你的尿液上看出一些端倪。
尿液是淡黄色的透明液体，而且没有什么泡泡，说明你很健康。
如果尿液颜色过深，甚至出现泡沫尿的话，那有可能是身体出现了问题，这时你就要注意了。
2、精力充沛、神清气爽
睡觉，是人们不可缺少的一种生理现象。人们在辛苦劳作一整天后，都只想好好地睡上一觉，通过睡眠来“养精蓄锐”恢复精神。
当你睡醒后，如果感觉自己精神充沛、活力满满，那说明你很健康哦~可以神清气爽地迎接新的一天了。
如果你睡醒后发现自己浑身无力，还是十分劳累的话，那可能是身体湿气太重或者出现了其他问题。
3、金黄色的便便
很多朋友也会在早上起床后就进行新陈代谢，上个洗手间排便，这时如果你的便便是棕黄色或金黄色，那说明你很健康。

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如果你发现你的便便颜色变黑了、变红了或变白了，这时你就要注意了，最好去医院检查一下。
另外就是通过便便的形状，也能自查健不健康。便便形状不会太干太黏、冲厕所的时候不会黏住，说明你很健康，反之如果便便蛋花状、水状，比较黏、不容易冲下去的话，说明你的身体湿气比较重，而且可能感染了细菌。
4、胃口好
身体健康的人由于睡觉的几小时没有进食，所以早上醒来后一般肚子会饿饿的，胃口比较好。反之，如果早起食欲不好，还出现口臭、恶心、呕吐等异常情况，说明你的身体出了问题。

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5、皮肤光泽红润
当你睡醒后，可以观察下脸部皮肤状态，身体健康的人醒来后会发现自己的皮肤光滑亮泽，还有点红润。
如果身体出现了问题，会发现你的皮肤黯淡无光，如果脸部出现水肿等异常情况，最好观察下是否会慢慢消肿，如果不是因为睡前饮水过多，出现轻度浮肿，而是浮肿厉害一直未消，则需要到医院进行检查。

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除了以上5个健康自查表现外，还有几个健康知识点要分享给大家：
起床后先喝水还是先刷牙？很多人起床后都会先喝一杯温开水，加速肠胃蠕动，促进排泄，但是喝温水之前，建议大家先刷牙！

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因为晚上睡觉时，牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合、沉淀，久而久之就会形成牙结石和牙斑。如果起床先喝水不刷牙的话，很容易将这些细菌带入体内。
有些网友则认为应该先喝水再刷牙，因为刷牙会将口腔中的消化酶带走，这样就不能促进消化了？
其实，在我们的睡眠过程中，分泌的唾液很少，产生的消化酶则更少，而且消化酶只有在我们咀嚼食物的时候才会进行消化工作，当我们睡眠时，它是处于休息状态的。并且消化酶不仅在口腔中存在，肠胃中也含有大量的消化酶，所以网友们不必担忧，先刷牙再喝水才是正确做法。

睡眠|身体健康大测试，早晨起床后你有没有这5个表现！

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