误区三：美白牙膏让你拥有黑人般的白牙
正确观点
美白牙膏是指包含了一些美白成分的牙膏 。这里的美白其实更多的是指“亮白” ， 看字面意思就知道 ， “亮”是指提升牙齿的光泽感 ， “白”是指改善牙齿的颜色 。那么 ， 美白牙膏到底能不能做到呢？
正常健康的牙齿颜色本就是淡黄色 ， 是釉质透出的牙本质的颜色 。虽然遗传性疾病、环境因素、传染性疾病等会影响牙齿的颜色 ， 但如果要让牙齿颜色达到电视广告展示的雪白的程度 ， 只使用家庭美白产品比如家用美白牙贴之类的基本没有可能 ， 作用时间只有几分钟的牙膏就更不可能了 。
在专业的牙科美白治疗中 ， 牙医在治疗前后的都会进行比色 ， 通过两个色号的差距来判断出治疗效果 。专业的冷光美白治疗仪据可以提升5~14个色号 ， 一般的家用美白产品最多提升3~4个色号 。
至于“亮” ， 牙齿的色泽跟牙齿的釉面光滑程度相关 。刷牙可以使釉面保持清洁 ， 通过牙膏中的摩擦剂的打磨 ， 如果借助好的刷牙方法 ， 理论上是可以使牙齿更亮的 。这个跟擦皮鞋或者玉器抛光的原理是一样一样儿的 。
而关于“黑人般的白牙” ， 这个问题其实很有意思 ， 没有找到有力的比色证据说明黑人的牙齿更白 。而就我见过的黑人而言 ， 抛开肤色的反差 ， 其牙齿的比色色号跟普通中国人并没有差距 。所以“黑人般的白牙”并不是一个合理的标准 ， 也就谈不上是不是能够满足了 ， 否则把自己晒到黑得发亮也可以算是拥有“黑人般的白牙“的一个办法了 。另外 ， 牙齿不能一味追求白 ， 自然协调是牙齿美观的最高标准 。
误区四：牙膏不沾水直接刷才是正确的刷牙方法
正确观点
这个谣言其实在微博上已经传了很久了 ， 实际上除了某些特殊的牙膏比如含有抗过敏成分的牙膏因为遇水后活性成分会快速释放而建议干刷以外 ， 牙膏沾不沾水对于刷牙的效果并没有直接的影响 。
刷牙的主要目的是清洁 ， 达到这个目的主要是通过牙刷和牙膏里面的摩擦剂在牙齿表面的摩擦来实现;另外还有一些表面活性剂和起泡剂起一个辅助清洁的作用 ， 这些成分一般是需要溶于水才能够发挥作用 。
不过 ， 口腔本身是一个湿润的环境 ， 成人唾液腺每天分泌唾液可以高达1.5升(你可以选择不相信 ， 但你每天吞下这么多的口水是事实 。刷牙的时候因为牙刷和牙膏的刺激 ， 唾液腺会更努力地分泌唾液 ， 所以不管牙膏沾水还是不沾水 ， 刷牙的时候都是在湿润环境中进行的 。
所以“牙膏不沾水直接刷才是正确的”这个说法并不正确 ， 我没有找到任何权威的研究结果支持这一说法 。比较好的做法——事实上大多数人也是这样做的——应该是刷牙前喝一口水润湿口腔后吐掉 ， 然后正常刷牙即可 。如果是习惯把牙膏挤在牙刷上 ， 然后在杯子里沾一下水再刷牙的人 ， 比较明显的一个缺点是牙膏容易掉 ， 除此之外对于刷牙的清洁效果并无影响 。大家无需刻意去改变自己的刷牙习惯了 。
误区五：饭后马上刷牙 ， 清洁口腔vs饭后马上刷牙会把珐琅质刷掉
正确观点
刷牙的目的是清洁口腔、保护牙齿健康 ， 但是不是饭后马上刷牙 ， 取决于你吃/喝了什么 。如果刚进食了pH值比较低的食物或者喝了碳酸饮料 ， 那30分钟内最好不要刷牙 。因为牙釉质受到酸的腐蚀后会变得脆弱 ， 这个时候刷牙确实会伤害牙釉质 。另 ， 建议喝碳酸饮料的时候使用吸管 ， 可以减少牙齿与碳酸饮料的接触时间 。
不过 ， 其他时候 ， 牙釉质可没有那么脆弱 ， 饭后刷牙是保持口腔清洁的好办法 。如果没有条件饭后刷牙 ， 漱口是退而求其次的选择 。
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