2、每月换一款牙膏
牙膏最好不要买大只的 ， 最好使用小只 ， 不要长期使用同意品牌的牙膏 ， 因为长期使用一种牙膏 ， 口腔内的细菌不会被杀死 ， 反而还会形成抵抗力 。所以买牙膏最好选择1个月剂量的 ， 然后勤换不同品牌 。
3、尽量半年洗一次牙
洗牙不仅能够使其牙齿变白 ， 同样可以洗去牙齿上沉淀的牙菌斑、黑色素等 ， 特别是对于长期喝酒抽烟的人应该更加注意 。口腔专家发现 ， 男人因为烟酒和饮食不当 ， 容易出现牙周病 ， 所以建议半年洗一次牙 ， 做到防病的工作 。
4、尽量多吃一些Vc类护齿的食物
牙齿如果缺少维生素C ， 牙周病就会找上门 ， 饮食方面 ， 建议大家多吃一些富含维生素C的护齿食物 ， 如：蔬菜、橘子、柠檬等 ， 情况严重者 ， 也可以直接服用维生素c剂片 。
因为工作、生活环境有所不同 ， 导致黄牙的因素有所不同 ， 所以其牙齿美白方法也有所不同 。根据自己的情况 ， 选择适合美白方法 ， 愿你天天笑口常开 。
专家帮你破解牙齿保健5大传言
一口洁白的牙齿可以让人的笑容更自信 ， 因此很多爱美的MM都喜欢做牙齿美白保健 ， 但是牙齿保健也容易走入误区 ， 一起来看专家给我们指出的牙齿保健5误区 。
误区一：你需要1把普通牙刷 ， 1把电动牙刷 ， 1把用来刷后面牙齿的小牙刷 ， 及使用牙线去除牙齿间的污垢
正确观点
“你需要三把牙刷”的论调比较夸张 。刷牙这件事情其实很简单 ， 就是为了清洁牙齿和口腔 ， 电动牙刷并不比手动牙刷更靠谱 ， 关键是在于正确的刷牙方法和长期坚持 。
一般情况下我们建议选择一把刷毛比较细 ， 硬度适中的小头牙刷 ， 这样在刷牙的时候能够起到比较好的清洁作用：细的刷毛便于深入缝隙 ， 硬度适中的刷毛可以在保证清洁效果的情况下避免伤害牙龈 ， 小头是为了方便牙刷在口内的移动 ， 可以方便的深入到各个位置 ， 清洁不易到达的部位例如最后一颗磨牙的远中侧 。这样一把牙刷能够有效达成我们刷牙的目的就可以了 。
平时注意放牙刷的时候刷头朝上至于通风处 ， 利于快速风干避免细菌污染 ， 三个月左右刷毛疲劳后及时更换牙刷 ， 就可以了 。如果实在讲究 ， 一定要配置三把牙刷以显示高富帅的王霸之气 ， 当然也无可厚非 ， 只是并非必要而已了 。
牙刷配合牙线使用的建议是正确的 ， 只不过牙线一般建议在刷牙前使用 ， 去除牙刷不能到达的位置如牙齿邻面的食物残渣和软垢 ， 然后刷牙 ， 可以一并去除 。牙签是不建议使用的 ， 容易造成牙龈退缩 ， 而且现在国内牙签制作粗糙 ， 有可能有毛刺损伤牙龈 ， 更重要的是牙签因为消毒无保证有感染的风险 。
误区二：牙齿矫正什么年纪都能做v.s 。牙齿矫正要在30岁之前完成 ， 否则牙齿易松动 ， 晚上也得戴固定牙套
正确观点
牙齿矫正(专业叫做正畸治疗)的基础是牙槽骨的改建 。牙槽骨一生都是在不断的吸收和生成的 ， 可以把它简单理解为一个缓慢变形的橡皮泥(当然具体过程其实是很复杂的)：因为牙槽骨可以变形 ， 我们在牙齿上施加力量的时候 ， 就可以让牙齿向我们期望的方向移动 ， 达到重新排列的目的 。
年轻的时候 ， 牙槽骨中的成骨细胞和破骨细胞比较活跃 ， 随着年龄的增加 ， 活跃程度也随之降低 ， 所以在年轻时候矫正牙齿的效果更好 ， 所需时间一般也会稍短 。年龄太大 ， 要达到同样的矫正效果所需时间就要更长了 。至于你是不是需要接受牙齿矫正、还能不能进行牙齿矫正 ， 你的牙医的意见更有参考价值 。
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