五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便 。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐 。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好 。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 。
中医养生调理五脏的最佳时间大家都知道了吧？有规律的作息时间对身体健康是很有帮助的，但是现在很多人常常熬夜，休息时间往往没有规律，这对健康是很不利的 。
【健康养生 最伤五脏的5种行为】结语：五脏非常的重要，但是也是非常的脆弱的，所以生活中这些对五脏不利的生活习惯我们就赶快放弃吧 。中医认为，平时多按摩五脏能够起到养五脏的作用的，调理五脏的最好时间我们也要记住哦 。
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